​Lähdetään liikkeelle

Liikunta ja hyvä fyysinen kunto antavat suojan monilta sairauksilta, jopa kuolemalta. Asiasta on äskettäin saatu kaksi laajaa tutkimusta.

Toisessa tutkimuksessa oli mukana yli 57 000 miestä ja naista, joiden keski-ikä oli 53 vuotta. Lähes neljä ja puoli vuotta kestäneen seurannan aikana yli 8 000 heistä sairastui verenpainetautiin.

Hyvässä fyysisessä kunnossa olleiden verenpaine oli jo tutkimuksen alussa muita paremmalla tasolla. Seuranta-aikana he myös sairastuivat muita harvemmin verenpainetautiin. Liikunta näytti olevan itsenäinen sairastumiselta suojaava tekijä.

Toisessa tutkimuksessa oli mukana yli 330 000 eurooppalaista, joita seurattiin 12 vuoden ajan. Tutkijat totesivat, että suurin ennenaikaisen kuoleman vaara oli niillä, jotka liikkuivat tuskin lainkaan, tämä koski niin normaalipainoisia, ylipainoisia kuin lihaviakin ihmisiä.

Liikuntaa lisäämällä ennenaikaisia kuolemia voitaisiin tutkijoiden mukaan vähentää yli seitsemän prosenttia, kun lihavuuden hoitamisella vähenemä olisi vain runsaat kolme prosenttia. Terveyshyödyt tuovaksi liikunnaksi riittäisi 20 minuutin reipas kävely päivittäin.

Tutkimukset löytyvät American Journal of Clinical Nutrition - ja Journal of the American Heart Association -lehdistä.