Ohita
Lasten sokerinsaanti huolestuttaa

Uutinen -

Lasten sokerinsaanti huolestuttaa

Kuluttajaliitto järjesti kesäkuussa sokeriseminaarin, jossa ilmeni, että suomalaislapset saavat ruuastaan liian paljon sokeria. Aikuisten keskimääräinen sokerinsaanti on suositellulla tasolla, mutta kannattaa muistaa, että osa aikuisistakin syö turhan paljon sokeripitoisia tuotteita.

Lasten sokerin saantia on selvitetty Lasten liikunta ja ravitsemus -tutkimuksessa, joka jatkuu edelleen Itä-Suomen yliopistossa. Laaja tutkimus seuraa kouluikäisten lasten elintapoja ja terveyttä aikuisikään asti. Noin kahdeksan lasta kymmenestä saa sokeria päivittäin enemmän kuin suositellaan. Käytännössä se tarkoittaa pienellä koululaisella yli 40 grammaa sokeria. Suurin osa kertyy tavallisimmista välipalatuotteista, kuten mehuista, jogurteista, vanukkaista, jäätelöstä ja muroista.

Tutkija Aino-Maija Eloranta kertoo, että sokerin suuri määrä ruokavaliossa heikentää ravintoaineiden saantia. Sokerista saa energiaa, mutta ei lainkaan suojaravintoaineita. Pehmeää rasvaa ja ravintokuitua kertyy niukasti, samoin useita B-ryhmän vitamiineja, E-vitamiinia sekä kivennäisaineista esimerkiksi kalsiumia ja rautaa.

Eloranta neuvoo vanhempia tarjoamaan lapsille janojuomaksi vettä ja aterialla maitoa tai piimää. Tutkimusten mukaan lasten ylipainon vaara sekä metabolisten riskitekijöiden kasautuminen ovat yhteydessä sokeristen juomien käyttöön. Myös hampaiden terveys heikkenee, jos sokeria nautitaan jatkuvasti päivän aikana. Sekä lasten että aikuisten on tärkeää syödä säännöllisesti aamiainen, lounas ja päivällinen, sillä aterioilla syödään yleensä terveellisempää ja monipuolisempaa ruokaa kuin välipaloilla.

Soili Soisalo

KUVA: 200 grammaa karkkeja sisältää yhtä paljon energiaa kuin 2,3 kiloa omenoita, molemmissa on 720 kcal.

Aiheet

Kategoriat

Yhteyshenkilöt

Sydänliiton mediapalvelu

Sydänliiton mediapalvelu

Lehdistön yhteyshenkilö Mediatiedustelut Sydänliitolle 0405861919
Eeva Hietalahti

Eeva Hietalahti

Lehdistön yhteyshenkilö Johtaja, tuotteet, palvelut ja viestintä +358 40 586 1919

Sydänterveyttä läpi elämän

Sydänliitto edistää suomalaisten terveyttä ja tukee sairastuneita. Toimimme monipuolisesti niin valtakunnallisesti kuin paikallisesti. Olemme noin 60 000 jäsenen sydänyhteisö, joka on järjestäytynyt 205 paikalliseen sydänyhdistykseen, 15 alueelliseen sydänpiiriin ja kolmeen valtakunnalliseen järjestöön (Sydänlapset ja -aikuiset ry, Sydän- ja keuhkosiirrokkaat SYKE ry ja Karpatiat ry).