Ohjattua selkäjumppaa omalla parvekkeella

Yoogaian ohjatut nettitunnit jatkuvat läpi kesän. Voit jatkaa ohjattua harjoittelua kesälomalla missä vain, jos käytössäsi on tietokone ja nettiyhteys – vaikka mökillä laiturinnokassa halonhakkuun jälkeen. Kesän tuntivalikoimassa panostetaan selän hyvinvointiin, uutuutena Paola Solanon selkätunnit.

Jos kotona on parveke tai terassi, kannattaa nyt kesällä siirtyä ulos joogaamaan ja venyttelemään aina sään salliessa. Yoogaian tunneista vastaaja Katja Wickström osallistui itse kevään ensimmäisinä lämpiminä päivinä Sami Obelen kahvakuulatunnille omalla terassilla. “Kodin langaton nettiyhteys ulottuu terassille, joten toin läppärin ja kahvakuulan ulos. Ja olihan se ihanaa, taivas oli sininen ja ilma oli lämmin – vähän kyllä kävi sääliksi ohjaajaa siellä neljän seinän sisällä.”

Yoogaian tuntivalikoima uusiutuu koko ajan ja jatkuu monipuolisena läpi kesän. Uutuutena alkoi nyt toukokuussa Paola Solanon selkätunti, jossa keskitytään selän liikkuvuuteen, selkä- ja vatsalihasten vahvistamiseen sekä venytellään. “Harjoitusten avulla selkärarangan liikkuvuus paranee, välilevyjen ja luukudosten aineenvaihdunta lisääntyy ja selkä voi paremmin. Tunti sopii kaikille, eikä vaadi notkeutta tai aikaisempaa kokemusta”, kertoo Wickstrom. 

Myös jooga- ja venyttelytunnit sopivat hyvin vastapainoksi muulle kesätekemiselle, oli se sitten lenkkeilyä tai puutarhanhoitoa. “Jos on päivän kyykistellyt kasvimaalla tai hakannut motillisen halkoja, tunnin palauttava jooga- tai venyttelytunti illalla auttaa pääsemään ylös sängystä myös seuraavana päivänä.”

Yoogaian kesätarjouksena 4 kuukauden tunnit saa nyt alle 50 eurolla – tunteja on toistakymmentä joka viikko, sekä aamupäivällä että illalla, myös viikonloppuisin. Tarjous on voimassa toukokuun ajan.