Sliter du med søvnen?

Sliter du ofte med rygg- og nakkeplager på jobben? Da er du ikke alene. Ifølge Statistisk Sentralbyrå har 2 av 3 personer hatt nakke- og ryggproblemer før de har fylt 35 år. Tar man med personer over 35 år endrer dette seg til hele 8 av 10 personer.

Da kan det være lurt å vite hvordan man skal forebygge eller forbedre dette.

Floor-Tec sin ryggbenk, Mastercare, er brukt på mange arbeidsplasser for nettopp dette. Den har hjulpet titusenvis mot ryggplager, og smerter i nakke, skuldre, hofter og knær, i over 50 land i 25 år.

De positive effektene er dokumentert blandt annet i en unik studie utført ved Volvo Aero.

Her kan du se hvor enkelt du bruker Mastercare.

- Jeg kjenner at smertene forsvinner

Bente Knutsen jobber ved Tranby Tannklinikk, og er en av de som har fått en ny hverdag grunnet ryggbenken.

- Jeg har slitt med skuldre og korsrygg etter harde gulv hver dag, og en sittestilling som ikke er optimal. Jeg har gått regelmessig til behandling, fordi jeg har slitt mye. Korsryggen har vært spesielt plagsom, og jeg merker at jeg blir mer sliten jo flere år som går, sier hun.

Men det var mer enn bare ryggproblemer hun slet med.

- Mye dårlig søvn. Våkner om natten og vil snu seg eller ikke ligger godt.

- Derfor kjøpte vi et ryggbrett og det bruker jeg i ti minutter så ofte jeg kan. Ganske fort så merket jeg at jeg sov mye bedre om natten, bevegelsene mine var lettere og jeg kunne stå mye lenger over pasientene. Jeg trengte heller ikke bytte så ofte ben.

Da Knutsen var på ferie, oppdaget hun at hun savnet ryggbenken.

- En liten test fikk jeg når jeg dro på ferie i en uke. Når jeg kom tilbake så begynte jeg med mine game bevegelser. Jeg stod på det ene benet og byttet til det andre, og det var ikke lenge jeg stod før jeg begynte å kjenne verking i korsryggen.

Det skal ikke mange minuttene til på ryggbenken før man merker en vesentlig forskjell, mener Bente.

- Det skal ikke mer til enn en 3-4 ganger. Du merker fort at dette hjelper. Man snur seg lettere og beveger seg lettere, og jeg sover mye bedre.