Qigong - en meditasjon i bevegelse

Sakte bevegelser styrker kjerne muskelturen og når den blir styrket merker mange at vonde skuldre, nakke og andre problemområder slipper taket. Balansen bedres og mange kjenner på en indre ro også mentalt. Øvelsene er enkle, men det kan føles vanskelig å utføre bevegelsene så sakte i starten. Vi er vant til en kjapt og effektiv tankegang i det meste vi gjør. Noen øvelser kjenner vi igjen fra turn og andre treningsformer. Den store forskjellen er at hver og en bevegelse har en konsentrasjon. Tanken på at nå skal jeg styrke foten eller tanken på at man er en ørn som beveger armene langsom og kontrollert.

Kina har tegn som skriftspråk og de tenker mer i bilder enn i vesten. Tanken på å være en delfin som svømmer i asurblått hav samtidig som man gjør en bølgende bevegelse med ryggraden får en forsterket effekt. Det viktigste er kanskje at man da glemmer bekymringer og annet tankesurr som ofte forstyrrer dagens gjøremål. Vi er en del av naturen og vi kan hente inn energi fra omgivelsene rundt oss når vi beveger oss i sakte tempo.

Qigong - kalles også akupunktur i bevegelse fordi vi påvirker alle akupunkturpunkter når vi praktiserer et halvtimes Medisinsk Qigong program i Biyunmetoden. En slags indre dusj hvor vi får åpnet blokkeringer i kroppen noe som gjøre at kropp og sinn føles lettere. Qigong, Akupunktur, Urter og Tuina massasje er elementer i Tradisjonell Kinesisk medisin som er godkjent av Verdens Helseorganisasjon. Mange som er for syke eller for utmattet for annen type trening trenger ofte disse sakte bevegelsene for å bygge seg opp igjen.

Stillhet og ro er for mange en mangelvare, samtidig kan det være vanskelig å sitte stille å meditere. Qigong er meditasjon i bevegelse og kan være en inngangsport for mange til økt tilstedeværelse og bedre helse.

Karin Rød i samarbeid med Jomfrureiser arrangerer Qigong tur til Thailand 09. - 23.november.
https://www.jomfrureiser.no/reise/thailand/qigong