SATS utfordrer med store baller

DeadBall er høstens kuleste treningstrend, og SATS er først i verden med å tilby dette som gruppetrening. Eksplosiv trening skal gi deltageren sterkere kjernemuskulatur og en underholdende treningsøkt. Hovedpersonen ligner en forvokst medisinball som er mykere, lettere og enkel å få tak på.

– Ballen er på tre kilo og har lenge blitt benyttet av personlige trenere og deres kunder, men nå har vi utviklet en hel gruppetime der man jobber sammen to og to med denne spesielle ballen, forteller, Randi Christensen som er ansvarlig for gruppetrening i SATS.

Eksplosiv trening
Gruppetimen baserer seg på at man jobber sammen i par, og samarbeider om å kaste og ballansere ballen for å utfordre kjernemuskulatur og aktivere de rakse muskelfibrene. Treningen fokuserer på at man skal ta i mot ballen som kasters av partneren, stekke ut kroppen og deretter kaste ballen tilbake med stor kraft. Dette påvirker hurtigheten i kroppen, og bidrar til et større treningsutbytte. I mottaket vil man bremse ballen og påvirke musklene eksentrisk, mens man i kastet vil påvike kroppen konsentrisk.

– Denne kombinasjonen vil totalt sett bidra til en større treningseffekt enn tradisjonell trening der man ofte fokuserer på den konsentriske delen av treningen.

Gruppetrening uten koreografi
DeadBall er tilpasset de som vil trene hele kroppen og som ønsker en ny utfordring. I tillegg er dette er bra gruppetime for de som ønsker seg en treningsøkt der de slipper å følge musikken eller huske koreografi. Det legges vekt på riktig bruk av musikk, men den fungerer kun som inspirasjonskilde og ikke som grunnlag for koreografi.

– Dette er en perfekt treningsøkt for menn og damer som ikke har prøvd gruppetrening før. En perfekt kombinasjon til styrketrening i studio eller løping på tredemøllen.

Klassen varer 45 minutter og kan fint kombineres med en løpetur eller annen kondisjonstrening før eller etter gruppetimen.