Så får du fart på barnen (och dig själv) på sportlovet!

Under de närmaste veckorna är det sportlovstider för många barn. Oavsett om det finns snö eller inte är det bra att komma ut och leka. Som förälder kan du på olika sätt uppmuntra barnets initiativ till lek. Ta vara på barnets idéer och häng med i leken själv! Fråga gärna om barnet vill ta med någon kompis och gå ut. Finns ingen snö eller is för pulkaåkning, skidåkning eller skridskoåkning fungerar skogen eller parken fint för utflykt och lek till fots.

Att leka ute i naturen är både roligt och viktigt. Där kan barnet röra sig över stora ytor - springa, klättra, hoppa och utveckla sina sinnen. Naturen ger en frihetskänsla och stimulerar fantasin. Naturen visar årstidernas växlingar och ger upplevelser av både färg och form. Utomhus får både du och barnen nödvändig motion och solljus, vilket stärker er hälsa och motverkar stress.

Så fyll termosen, packa matsäcken och bege er ut på äventyr!

1177 Vårdguiden är en dygnet runt-öppen tjänst från Sveriges landsting och regioner med information och tjänster för din hälsa och vård. Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning eller besök 1177.se. Välkommen!

(Fotograf: Juliana Wiklund)