Träna med 1177 Vårdguiden i sommar!

Passa på att göra saker du mår bra av i sommar! Att röra på sig sätter fart på positiva krafter i kropp och själ. Trettio minuters rörelse om dagen gör stor skillnad för din hälsa och ditt humör. Kom ihåg att all rörelse är värdefull och att du inte måste träna stenhårt för att må bra. En promenad, trädgårdsarbete eller en simtur gör gott.

Om du vill få en guidad och allsidig träning där du är, kan du ladda ner 1177 Vårdguidens träningsfilmer. Träningsfilmerna kräver ingen utrustning, och fungerar för både nybörjare och mer vana. Det finns en kortare och en längre version.

Det finns även ett träningsprogram speciellt skapat för dig som har svårt att utföra träning i sittande eller stående. Det passar till exempel särskilt bra om du varit sängliggande under en period och behöver träna upp dina muskler igen.

Ta hand om dig. Få mer tips och råd för din hälsa på 1177 Vårdguidens sommartema. Välkommen!