Besvär med torra ögon?

Torra ögon

Torra ögon är ett vanligt besvär som beräknas drabba ca 400 000 svenskar. Orsakerna kan vara sjukdom, t ex diabetes eller reumatiska sjukdomar men även användning av läkemedel, t ex antihistaminer, p-piller, diuretika, antiinflammatoriska läkemedel och läkemedel mot hjärt- kärlsjukdom.

Tårvätskans kvalitet är ofta orsaken till torra ögon. I en normal tårvätska finns tre komponenter – vatten, slem och olja. Dessa tre samverkar för att ge rätt mängd fukt, fördela fukten jämt över hornhinnan och förhindra avdunstning som kan leda till att ögonen blir torra.

Det finns flera sätt att komma till rätta med torrhet i ögonen. Ett sätt är att droppa ögonen med fuktande ögondroppar vilket lindrar för stunden. Exempel på ett annat sätt är att inta A-vitaminrik havtornsolja. A-vitamin bidrar till att bibehålla en normal funktion i kroppens slemhinnor, bl a i ögonen.

Ögats anatomi

Det är inte bara själens uttryck som vi ser när vi möter en annan människas ögon. Anatomiskt är det första vi möts av pupillen, iris och det vita lagret på ögats yta. Det vita lagret är en bindvävshinna som finns runt hela ögat. Längst ut, där vi kan se den, kallas den för senhinna. Själva ögongloben är ihålig och innehåller till största delen en geléaktig vätska som kallas glaskroppen.

Väggen i ögongloben består av flera skikt. Skikten är inte helt lika runt hela globen, utan skiljer sig lite på ögats bak- och framsida. Räknat utifrån hittar vi senhinnan och hornhinnan, åderhinnan, strålkroppen och regnbågshinnan. Längst in sitter näthinnan och synnerven, som transporterar alla intrycken till hjärnan för att tolkas. Gula fläcken, makula, är det område i näthinnan där synen är som skarpast.

Havtorn- ett bär rikt på vitaminer och fettsyror

Havtorn är ett bär som innehåller ett flertal olika näringsämnen, bl a fettsyrorna omega-3, omega-6, omega-7 och omega -9. Havtorn innehåller även karotenoider som i kroppen omvandlas till vitamin A. Vitamin A bidrar bland annat till att bibehålla normala slemhinnor. Normalt fungerande slemhinnor har en smörjande och fuktgivande funktion som skyddar ögonen. Vitamin A medverkar i synprocessen och ingår i synpigmenten som absorberar ljuset och ser till att en signal skickas till synbarken i hjärnan. Dessutom är hornhinnan i ögat beroende av vitamin A som finns i tårvätskan. När man blinkar sköljs tårvätskan över ögat och fungerar som smörjmedel och håller hornhinnan fri från damm och andra partiklar som finns i luften. Tårvätskan skyddar också hornhinnan från uttorkning samt fuktar och utjämnar ögats yttersta cellager så att hornhinnan kan bryta ljuset maximalt för bästa möjliga synförmåga.

Var rädd om ögonen.

Solglasögon för att skydda ögonen från stark och skadlig strålning är viktiga även på våra breddgrader. Det gäller även vintertid när snön lyser vit. Och låt gärna ögonen också få lite gymnastik. Låt blicken växla från närseende till lång seende, titta uppåt och nedåt, och från höger till vänster. Det är skönt, och sägs också kunna främja synen.

Vi tar ofta ögonen för givna, och tänker inte så mycket på att sköta om dem, förrän vi får problem. Att äta näringsriktigt, och att komplettera med kosttillskott speciellt anpassade för ögonen kan vara en god hjälp för ögonhälsan både på kort och på lång sikt.

Vill du läsa mer om Eye Total®?

Kontakta din vårdcentral, en legitimerad ögonläkare eller en optiker om du är det minsta orolig för din syn. Sök hjälp omedelbart om synförändringar uppstår plötsligt.