Enkla tips I Coronatider

Här kommer några enkla råd som jag delar från Röda korset. Jag tycker att de är bra eftersom de fokuserar på att livet handlar om så mycket mera än Coronaviruset. Det är mycket som faktiskt blir bättre på grund av Coronaviruset exempelvis luften, fågelsången hörs bättre i storstäder än innan Corona, människors vilja att hjälpa varandra ökar och vi får nya perspektiv på vad som är viktigt i livet. Här kommer tipsen.

• Var inte ensam med dina tankar, tala med någon om din oro och dina känslor.
• Umgås med någon som du känner dig trygg med, även om du inte vill prata om din oro.
• Slukas inte upp av nyhetsrapporteringen eller samtal om det som sker.
• Fortsätt göra saker du mår bra av, även om det inte känns lika meningsfullt.
• Behåll rutiner eller skapa nya som passar situationen. Det signalerar lugn och trygghet till kroppen.
• Aktivera dig fysiskt.
• Försök att balansera dina tankar och undvik att tänka i ”svart eller vitt”.

Om Du vill prata mera om din oro är du välkommen att boka Råd & stödtjänsten Coronaångest via vår bokningssite: familjeterapeuterna.kaddio.com/booking