Höstens gruppträningsnyhet på IKSU - CXWORX™

En av höstens nyheter inom IKSU:s gruppträning är det nya core-passet CXWORX™ från Les Mills.

CXWORX™ är ett kort och intensvit pass som stärker och tonar kroppen. Under passet fokuserar man på att träna musklerna i bålen; dvs mage och rygg,  samt de muskler som binder samman överkropp och underkropp. 

Passet är 30 minuter långt och kan med fördel kombineras med annan gruppträning/träning.

Det som skiljer CXWORX™ från IKSU:s  Core Control-pass är framför allt att man jobbar med ett gummiband under några låtar i CXWORX™. Dessa ger ett större motstånd vilket gör att man engagerar fler muskelgrupper. CXWORX™ är också ett något tuffare pass än Core Control. 

Läs mer om CXWORX på Les Mills hemsida

Passet CXWORX™ finns på schemat på IKSU sport från och med vecka 39. Här är de första passen:

Ti 2011-09-27 kl 07:45 - 08:15  Aten. Instruktör Lina  Lundqvist

Ti 2011-09-27 kl 17:30 - 18:00  Rom. Instruktör  Martin Krook

On 2011-09-28 kl 11:45 - 12:15  Aten. Instruktör:  Therese Wadebeck

To 2011-09-29 kl 19:15 - 19:45  Rom. Instruktör  Martin Krook

IKSU börjar även med CXWORX™ på IKSU spa någon gång i början av november. Anledningen till den något senare starten där är att grundutbildningen för våra instruktörer är först  i slutet av oktober.

Vid frågor eller funderingar så kontakta Camilla Alm, Gruppträningsansvarig på IKSU sport.

Camilla Alm

Huvudansvarig för Gruppträning på IKSU sport  samt ansvarig för Aerobic/Step, Afropowerdance®/Freepower®, BODYCOMBAT®, BODYPUMP®,  BODYVIVE®, CXWORX™  och Zumba®
camilla.alm@iksu.se
090-17 08 17