Pressmeddelande -

Lätta påskrecept från Itrim

Underbara, efterlängtade påskhelg! Aprilväder, påskliljor, krokusar, takdropp, smågodis, choklad, påskbuffé, öl, påskmust och snaps – det finns mycket att njuta av under påsken. Och visst ska du unna dig att njuta, men det kan också vara bra att planera hur du vill hantera påskhelgens frestelser. I den bifogade pdf:en bjuder vi på några påskiga rätter från kokboken Fira med Itrim. På sista sidan hittar du en praktisk, påskanpassad "stegomvandlare" och nedan några användbara tips:

Påskplanering. Nyckeln till att klara påskhelgen utan att vikten skenar iväg heter ”planering”. Du kan naturligtvis äta påsktårta och chokladkaniner om du vill – men inte varje dag. Bestäm dig redan innan påsk för hur många undantag du ska tillåta dig själv. Ha en plan och håll dig till den. Ät frukost, lunch, mellanmål och middag som vanligt. Genom att äta regelbundet undviker du att bli vrålhungrig och äta mer än du behöver när du väl sitter till bords.

Påskbuffé. Buffé behöver inte vara det samma som övermätt. Du behöver inte äta av allt och framför allt inte så mycket av allt. Ta små smakbitar av dina favoriträtter och fyll ut tallriken med grönsaker. Det du eftersträvar är ju just smakupplevelsen, inte att bli obehagligt mätt. Att äta mycket ger sällan en känsla av välmående. Tvärtom. Itrims Handflatemetod är ett bra redskap för att storleksbedömma din portion. Lär dig mer om Handflatemetoden här.

Påskmotion. Planera, och prioritera, in ordentligt med motion under helgen. All rörelse räknas; dansa runt elden, plantera vårlökar, damma av cykeln, göm påskäggen högt uppe i träden och flyg till Blåkulla... - det gör du av med mycket energi på! Tänk ”energi in och energi ut”. Visste du att det krävs 9000 steg för att göra av med den energi du får i dig av ett hekto smågodis?

Påskägg. Ge bort påskägg som i stället för godis innehåller biobiljetter, munspel eller varför inte ett gult nagellack?

En riktigt skön och Glad Påsk önskar alla vi på Itrim!

Vi på Itrim vill inspirera till hälsosamma matvanor. Fler Itrim-recept hittar du här och i våra tre kokböcker.

Ämnen

  • Hälso-, sjukvård

Kategorier

  • itrim
  • itrim-recept
  • påskrecept
  • nyttiga påskrecept
  • nyttig påskmat

Itrim Sverige AB, etablerat 2003, är ett svenskt företag som genom personligt stöd hjälper människor att förbättra sina mat- och motionsvanor. Itrim-programmet baseras på ledande internationell forskning och utvecklas kontinuerligt i takt med att ny kunskap genereras. De första veckorna fokuseras på själva viktminskningen och därefter på att arbeta in livsstilsförändringarna.  Itrim finns idag på över 40 ställen i Sverige och har även viktminskningscenter i USA och Tyskland.

Itrim är ett av få viktminskningskoncept i världen som fått studier på sina resultat publicerad i vetenskapliga tidskrifter (American Journal of Clinical Nutrition och International Journal of Obesity). Läs mer om forskningen bakom Itrim-programmet på www.itrim.se

Kontakter

Jesper Tengblad

Presskontakt Marknadschef 070 – 7822708

Relaterad media

Lätta påskrecept från Itrim
  • Lätta påskrecept från Itrim
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner

Relaterat innehåll

Lätta festrecept: Fira med Itrim

Jul, nyår, påsk, midsommar, student, födelsedagar, dop och namnsdagar. Det finns onekligen många tillfällen att fira under ett år. I boken Fira med Itrim hittar du festliga och inspirerande bufféer med lättare varianter av festmat. Efter varje kapitel får du förslag på hur du kombinerar din buffétallrik enligt Itrims Handflatemetod. Finns från den 10/10 kl 10:10 på itrim.se och alla Itrim-center.

Garanterad viktminskning med Itrim

”Följ Itrims viktminskningsprogram, så går du ner 7 kg eller når normalvikt efter ett år." Så lyder Itrims viktminskningsgaranti som trädde i kraft den 1 januari i år.

Fem tips för en hälsosammare påsk

För dig som tänker på din vikt och hälsa kan påsken vara en riktig utmaning, men med rätt strategi kan påsken vara inte bara glad, utan också riktigt hälsosam. Här bjuder vi på några konkreta tips som hjälper dig på vägen.

Påsken årets stora frossarhelg – då går svensken upp i vikt

Påsken är en stor mathelg och 38 procent av svenskarna befarar att detta är en av de helger och ledigheter då de kommer att öka i vikt. Enligt Viktrapport 2014, en SIFO-undersökning som viktminskningskedjan Itrim låtit göra, anger 67 procent av dem som svarat att de ökar i vikt under högtider, att de går upp två kilo eller mer av firandet.

10 tips för att gå ner i vikt hälsosamt

Med anledning av att Itrim fyller 10 år passar vi på att dela med oss av 10 tips för en hälsosam livsstil.

En nyttig påsk med Itrim

Fira påsken Itrim-style med nyttiga och goda recept! Förbered dig i god tid med att planera menyn, så blir det enklare att hålla vad du lovat dig själv. Här kan du ladda ner ett recepthäfte som PDF med lättare festmat. Kuckeliku från alla oss på Itrim!