Upptäck ungdomens källa

"Det är som att upptäcka ungdomens källa!" utbrast min älskade man när vi pratade om det här med att medvetet praktisera tacksamhet i vardagen. Jag tyckte det var fantastiskt bra sagt!

För när vi är unga är ju det mesta nytt för oss, och när något bra händer är det då väldigt enkelt och självklart att känna tacksamhet.

Tänk till exempel tillbaka på när du första gången fick ett arbete. Vilken tacksamhet! Jag kommer ihåg att jag var helt fascinerad över att jag fick ha roligt hela dagarna, när jag kom hem var jag helt ledig - och sedan fick jag betalt för det också! Det kändes helt fantastiskt efter studentårens eviga pluggande och vändande på varenda krona.

Och tänk tillbaka på det första förhållandet. Vilken tacksamhet att någon annan älskade mig som jag älskade honom! Vilken spännande upptäcktsresa att möta en annan människa på det här sättet! Varje dag var fascinerande.

Tänk tillbaka ännu längre, till när du var barn, och upptäckte snön för första gången, havet, nöjesparken, julklapparna, skogen, en ny vän, en älskad nalle ... Allt var nytt och spännande, och det du kände var tacksamhet för att du fick uppleva allt detta, trots att du kanske inte använde just de orden.

Idag kanske du har haft ditt jobb i många år, du kanske har samma relation sedan länge, barnen börjar bli stora och är inte lika "nya" längre, vännerna likaså. Det är faktiskt inte lika självklart att känna tacksamhet varje dag för att man har ett arbete, för att någon annan älskar en, för att man har lyckats få barn eller startat ett företag eller har så fina vänner. Det är lätt att börja ta saker och ting för givna och istället kanske börja tänka mer på vad man saknar, eller inte tycker är bra med livet.

Det intressant är hur otroligt mycket MER energi det tar av oss att vara missnöjda, att känna saknad, att klaga, att vara irriterade, än det gör att istället känna tacksamhet för allt som ändå är bra. Vi blir helt enkelt trötta av att INTE vara tacksamma!

För att känna tacksamhet är att känna kärlek, och det är ren energi – det vet alla som varit nyförälskade! Man orkar hur mycket som helst. När vi är tacksamma får vi samma typ av energi som vi hade i barn- och ungdomen. Vi blir förälskade i livet!

Så idag vill jag slå ett slag för tacksamhet och ge dig några enkla övningar att göra för att direkt känna skillnaden, och få mer energi:

- Skriv ner 5-10 saker som du är tacksam för just nu, och skriv också ner varför du är tacksam för dem. Det kan gälla arbete, familj och vänner, ditt hem, fritid, andlighet eller livet i stort – som att du faktiskt lever! Läs varje mening och känn din tacksamhet i hjärtat så mycket du kan.

- Ta en promenad och tänk ordet TACK för varje steg du tar, och placera tacket i hjärtat så att du känner värmen det utstrålar. Du behöver inte tacka någon särskild, det är bara skönt att tacka.

- Skriv ner allt du är tacksam för hos din partner om du har någon, eller hos en annan person som du har en nära relation till. Känn för varje mening hur mycket du har fått av den här människan och hur mycket hen betyder för dig.

- Släng tacksamhet över alla du möter när du är ute, alla som hjälper dig i din vardag, som brevbäraren, sophämtarna, de som skottar undan snön, kassabiträdena, lärarna, taxichaufförerna, de som sköter elen och vattnet och värmen, ... Bara tänk och/eller säg Tack! så snart du ser något i din närhet som fungerar eller någon som hjälper dig och omvärlden med en tjänst.

Känn efter hur du mår efter de här övningarna och jämför med hur du mådde innan. Jag tror att det kan handla om en ganska stor skillnad – till det bättre!

Själv är jag fantastiskt tacksam för att du finns, för annars skulle jag inte ha det roligaste arbete jag vet. Tack från hjärtat!

Önskar dig allt gott och mycket tacksamhet och energi,
Carolina