Fem tips till kronprinsessan /blivande mammor

För att få snygga och pigga ben även under graviditeten är det viktigt att röra på sig. Svullna, tunga och stumma ben och fötter får du lätt under din graviditet, men även på längre resor eller när du sitter stilla länge. Anledningen är att blodcirkulationen inte fungerar som den ska.

En graviditet utgör stora påfrestningar på blodomloppet. Under de nio månader som graviditeten pågår transporterar blodådrorna 20 procent mer blod än normalt för att tillgodose fostrets behov. Hormoner påverkar blodådrorna så att de förlorar sin spänst samtidigt som livmodern trycker på och försvårar blodets genomströmning upp till hjärtat. Det här kan leda till en ökad risk för åderbråck. Varannan kvinna får problem med åderbråck under sin första graviditet.

BILD: Magdalena Graaf med kompressionsstrumpor

Fem tips till blivande mammor

Tips 1: Motionera. Förebygg problem med skadade blodådror och åderbråck under graviditeten med hjälp av regelbunden motion.

Tips 2: Använd kompressionsstrumpor under hela graviditeten. Rekommenderas av många barnmorskor.

Tips 3: Undvik att sitta eller stå under alltför långa stunder i sträck.

Tips 4: Försök lägga benen högt när du vilar.

Tips 5: Korsa inte benen över varandra när du sitter. Det gör att venerna kläms ihop på baksidan av knäet och försvårar blodets genomströmning.

Hur fungerar kompressionsstrumpor?

En vuxen persons hjärta pumpar i snitt cirka fem liter blod per minut genom kroppen. Den volym som pumpas genom kroppen kan femfaldigas vid fysisk ansträngning.

Hjärtat pumpar blodet genom pulsådrorna ut i kroppen. Blodet går tillbaka till hjärtat via andra blodådror, (venerna). Det här är ansträngande, speciellt för venerna i benen som transporterar blodet från den lägsta punkten i kroppen upp mot hjärtat.

En kompressionsstrumpa hjälper venerna att trycka blodet upp mot hjärtat genom ett tryck som är högst vid ankeln och avtagande mot knäet. Blodcirkulationen ökar och förhindrar att blodet samlas i benen.

När en strumpa har ett tryck som hjälper till att öka blodflödet så klassas den som en medicinsk kompressionsstrumpa. Trycket i strumporna kan uttryckas på olika sätt varav de vanligaste är mmHG vilket betyder mm kvicksilver och det andra är denier (DEN). För att en strumpa skall ha den effekt som krävs av en medicinsk kompressionsstrumpa skall den hålla ett tryck som motsvarar 15-20 mmHg eller 140 DEN.

Samtliga Mabs strumpor, oavsett modell och kvalitet, är klassade som medicinska kompressionsstrumpor.

Tryckenheten mmHg innebär att strumpan har ett tryck på ankeln som är mellan 15-21 mmHg, vilket motsvarar en kvicksilverpelare på 15-22 mm’