Nu är mörkret här. Glöm inte D-vitamin!

Att D-vitamin är viktigt för vår hälsa är känt sedan länge. Men i Sverige är det många som inte får i sig tillräckligt med D-vitamin på naturlig väg – särskilt under det mörka vinterhalvåret. Då kan kosttillskott vara ett alternativ. Livsmedelsverket ökar nu sina rekommendationer för Vitamin D.

När Livsmedelsverket nyligen uppdaterade sina kostråd ökades den rekommenderade mängden D-vitamin för barn och vuxna från 7,5 till 10 mikrogram per dag, samma dos som sedan tidigare rekommenderas för gravida och ammande kvinnor. För personer över 75 år dubblades den rekommenderade dosen från 10 till 20 mikrogram per dag. Råden utgår från de nya nordiska näringsrekommendationerna som anger vad barn, vuxna och äldre behöver äta för att må bra och baseras på en genomgång av tusentals vetenskapliga studier. Under sommarhalvåret är solen den viktigaste källan till D-vitamin men då solen står för lågt från oktober till mars, går det inte att få i sig tillräckligt med D-vitamin enbart genom att vara utomhus. Det innebär att vi behöver få i oss D-vitamin via mat eller som kosttillskott, under den mörka tiden på året.

VITAL HÖST & VINTER är ett kosttillskott med vitaminer och mineraler för den mörka och kalla årstiden. Varje tablett innehåller 20 mikrogram D-vitamin. Förpackningen innehåller 30 tabletter i praktisk blisterförpackning.

TillVal D är ett kosttillskott med 10 mikrogram D-vitamin per tablett och ligger i linje med Livsmedelverkets nya rekommendationer. En tablett per dag ger den rekommenderade dagsdosen för vuxna. För personer över 75 år gäller 20 mikrogram, dvs två tabletter per dag.

Finns på apotek

www.mittval.se

D-vitamin är ett fettlösligt vitamin som påverkar vårt välmående på många sätt. D-vitamin bidrar bland annat till immunsystemets normala funktion och att bibehålla normal benstomme.

Kosttillskott ersätter inte en balanserad och mångsidig kost och en hälsosam livsstil.