Möt Jeanette Juhnestam - En av författarna i antologin Tips från Coachen

Kan du komma ihåg den senaste gången som du gjorde ingenting och njöt av det? Det var ingen som ville ha något av dig, mobilen var helt tyst och hjärnan kändes alldeles lugn utan några tjattrande apor som hoppade runt därinne och påminde om saker som behövde göras. 

Om du är en modern människa med ett aktivt liv så är sannolikheten stor att det var väldigt länge sedan du gjorde ingenting och kanske ännu längre sedan det var lugnt i huvudet. Kanske minns du inte ens hur det känns att vara lugn och avslappnad på riktigt...

Jeanette Juhnestam  möter många människor som känner att hjärnan är överfull, att minnet har blivit sämre och att tiden inte räcker till - trots alla moderna, digitala verktyg. I hennes del av boken får du veta mer om hur du kan få en lugnare hjärna på 48 timmar.

Intervju med Jeanette Juhnestam

En av författarna i boken ”Tips från coachen - upptäck din inre potential” 

1.Vad har du för bakgrund och vad jobbar du med idag?

Efter några års intensivt arbete på ett högpresterande konsultbolag så hade jag näsan strax under vattenytan och huvudet nära den berömda väggen. På ren magkänsla så påbörjade jag då en utbildning till hälsopedagog, något som jag är jätteglad för eftersom jag nu har jobbat i drygt 20 år med hälsa och fortfarande älskar det.
Jag driver företaget Din balans där jag har uppdrag på företag med att exempelvis stötta ledningsgrupper som vill skapa hälsoinsatser för medarbetarna. Jag utbildar också chefer och medarbetare i olika hälsofrågor som hur man kan vara avkopplad i en uppkopplad värld. Jag älskar också att coacha människor som vill uppnå förändring och skapa sitt bästa, tänkbara liv.

2.Vad handlar ditt kapitel i boken om?

Mitt kapitel i boken heter ”Lugnare hjärna på 48 timmar – löpsedelsklyscha eller faktisk möjlighet?”. Det handlar om den fantastiska, uppkopplade världen som tillför så mycket men som också utmanar vår hälsa. Jag vill uppmuntra till att hitta den egna digitala balansen där det går att leva ett modernt liv men samtidigt ha en god hälsa. I boken beskriver jag hur man kan ta en digital detox för att få en paus i tillvaron. Jag ger också exempel från personer som har kopplat ner sig från mobiler och internet ett par dygn och vilka positiva effekter som de upplevde.

3.Vilka utmaningar har du själv övervunnit?

En av mina största utmaningar både under uppväxten och som ung vuxen var att jag var fruktansvärt blyg. Jag var livrädd för att prata högt inför andra och att föreläsa kändes helt omöjligt. Jag insåg att jag behövde övervinna den rädslan för att kunna sprida mina idéer inom hälsoområdet och jag bestämde mig för att utmana mig själv.
Det var med stor vånda och enorm nervositet som jag började träna på att föreläsa. Jag hittade olika övningar som jag använde för att lugna ner mig själv och det blev långsamt lite lättare för varje gång jag utmanade mig.
Idag, när jag älskar att föreläsa så är jag enormt tacksam och glad över att jag bestämde mig för att utmana min stora rädsla eftersom det har medfört så många fina möjligheter att möta andra människor.

4.På vilket sätt har det påverkat dig att arbeta med dig själv och dina utmaningar?

Jag är väldigt glad för de utmaningar som jag har haft eftersom det gör att jag kan förstå andra som kämpar med olika saker i livet. Att ha arbetat med mig själv gör också att jag vet hur enormt härligt det är när man tar sig över den höga tröskeln och klarar av sådant som från början kändes helt oöverstigligt.

5.Vilket generellt tips är ditt allra bästa?
Att följa sitt hjärta låter som en äkta klyscha, men jag tror verkligen att det är en förutsättning för att vi ska må bra på lång sikt. Om man upplever att livet ”skaver” så är mitt allra bästa tips att våga lyssna inåt och ta reda på vad som behöver förändras. Att följa sin inre övertygelse kan vara både utmanande och skrämmande, men alla som någon gång har provat vet att den härliga känslan när man lyckas gör att det absolut är värt att ta chansen!

Lyssna mer till Jeanette på videon som du finner längre ner i inlägget.