Så ökar fysisk aktivitet elevernas prestationsförmåga

Motion och träning har många positiva effekter på elevernas prestationer i skolan. Att fysisk aktivitet gör en smartare är ett faktum och om vi kan uppmuntra fler elever till att motionera regelbundet kommer skolresultaten att bli bättre och miljön i klassrummen lugnare.

De positiva effekterna av regelbunden motion är påtagliga. Fysisk aktivitet höjer inte bara den fysiska prestationsförmågan, utan även den mentala. Forskningen visar att du genom regelbunden motion ökar koncentrations- och inlärningsförmågan. Aktiviteten underlättar för hjärnan att sålla bort störningsmoment vilket gör att du får lättare att fokusera på rätt sak och minns mer av det du lär dig. Du blir helt enkelt mer intelligent av att röra på dig.

Regelbunden fysisk aktivitet släpper även på spänningar i kroppen vilket gör dig mer avslappnad och får dig att sova bättre. Du blir mer utvilad och får mer energi till både mer träning och andra sysslor. Dessutom blir du mer kreativ när kroppen får röra på sig.

Är du gymnasielärare och vill ha läromedel i idrott och hälsa?

NA Förlag erbjuder läromedel i Friskvård och hälsa och Idrott och hälsa 1 & 2, beställ böckerna hos Läromedia eller kontakta Jonas Paulsson på jonas@naforlag.se för att få ett gratis utvärderingsexemplar till din skola.