Lumbago – Hur du blir av med din smärta i korsryggen

Vi naprapater brukar skämtsamt säga att det finns två typer av människor; de som har ont i ryggen och de som kommer få ont i ryggen. Sanningen är att ryggsmärtor drabbar ca 80% av befolkningen någon gång under livet.  Orsakerna kan vara många så det är därför mycket viktigt att identifiera källan till problemet.

Hur behandlar man lumbago?

Lumbago är latin och betyder smärta i korsryggen. Det är alltså en diagnos som endast talar om var smärtan sitter, den säger inget om orsaken till smärtan eller vilken struktur som är påverkad.

På Naprapatiska Institutet är vi specialiserade på ryggraden. Behandlingen vi använder oss av när Du söker oss med ryggsmärtor är beroende av vad som orsakar dina problem. Det som orsakar smärtan kan vara allt från krampande muskler, stela leder till diskbuktningar eller irriterade nerver.

Vi använder oss oftast av flera behandlingstekniker och tillvägagångssätt när vi behandlar

• Muskulär behandling, pressur och massage, av spända muskler och triggerpunkter
• Dry needling, IMS (intramuskulärbehandling) eller Akupunktur.
• Stretching av korta spända muskler
• Aktiverings- och styrkeövningar för att motverka imbalanser och stärka upp svagheter
• Mobilisering eller manipuering i ryggraden och bäcken för att återfå fullgod rörlighet och balans 

Orsaker till ryggsmärta

Vanligaste orsaken till ryggsmärta idag är en stillasittande livsstil. Långa arbetsdagar på kontor, sittandes framför ett skrivbord. 

Andra vanliga orsaker till ländryggsproblem är skador förorsakade i bilolyckor eller under idrottsaktivitet. Även stress eller en dålig hållning är vanliga orsaker till ryggsmärtor. Många gånger är orsaksmekanismen multifaktoriell. Det vill säga att flera faktorer samverkar och gemensamt bidrar till en viss effekt.

Så länge du har en frisk ryggrad med bra rörlighet och en bra funktion så klarar din korsrygg av stora krafter utan att bli skadad. 

Om din rygg däremot inte har den rörlighet den skall ha eller om de stabiliserande musklerna är svaga så kommer all belastning att bli mycket mer påtaglig, tex din gång, eller en dålig hållning kommer då att ha en mycket större påverkan på ryggen.

Om du vill ta reda på vad som orsakar dina ryggproblem och få hjälp av en expert på området kontakta naprapaterna på Naprapatiska Institutet så hjälper de dig med det.