​​​Adhd-hjälpen - ny självhjälpsbok för vuxna

Många personer med adhd upplever att livet är i obalans. Ofta stressar de mer än andra, men får ändå mindre gjort. De anstränger sig för att passa tider, men kommer ändå försent. De försöker vara närvarande, men uppfattar ändå inte vad som sägs. De kämpar tappert med livspusslet, men upplever att vardagen ändå inte går ihop. Många känner sig rastlösa och har en malande oro, andra kan vara impulsiva och ha svårt att reglera sina känslor och få relationer att fungera. Ungefär tre procent av den vuxna befolkningen i Sverige har adhd. Den här boken riktar sig till dem.

Adhd-hjälpen ger konkreta strategier för att få vardagen att fungera. Du får öva på att

• planera
• organisera
• bromsa impulser
• reglera känslor
• förbättra din uppmärksamhet
• kommunicera och hantera konflikter

Metoderna bygger på KBT, den psykologiska behandlingsmetod som har starkast vetenskapligt stöd vid adhd. Genom många exempel visar författaren hur andra har arbetat med och fått hjälp av strategierna. Här finns också information om kärnproblemen vid adhd, hur en utredning går till och vilket stöd samhället kan erbjuda. Även anhörigas situation tas upp och boken ger användbara verktyg för ett liv tillsammans med någon som har adhd. Till kapitlen finns övningsformulär som går att skriva ut från webben. Läs mer om boken.

Katarina A. Sörngård är leg. psykolog, leg. psykoterapeut och specialist i neuropsykologi och psykologisk behandling. Hon har lång erfarenhet av att utreda och behandla personer som har adhd. I många år har hon arbetat inom vuxenpsykiatrin och är nu verksam på sin privata mottagning i Stockholm.