Så förbättrar du din hållning och blir mer attraktiv

En god hållning ger dig inte bara en attraktivare framtoning och utseende till vardags utan den ger också en bra ergonomisk plattform för att undvika skador eller smärtsamma komplikationer. Det är något som företaget Posture tagit fasta på som nu lanserar Posture på marknaden för skönhetsprodukter, sportartiklar, mammahjälpmedel och modeaccessoarer. Det vi lycktas med säger grundaren Emma Pihl är att flytta en produkt från rehab marknaden som vi modifierat och behållt funktionen och lanserar den på nya marknader.

Posture är en produkt som verkar på både lång och på kortsikt. Produkten är en Quickfix som ger perfekt hållning redan när du sätter på dig din posture genom att ge en perfekt stretch och rulla tillbaka axlarna och sträcka ut bröstet. Den påminner också kroppen om den goda hållningens muskelminne vilket hjälper kroppen att själv hitta tillbaka till rätt hållning. 

Men en Posture löser ju inte behovet av att själv behöva träna upp sin hållningsmuskulatur. Det behöver vi regelbundet göra för att uppnå bästa effekter och en god hållning. 

Här följer en serie populära övningar som du kan göra regelbundet eller pågymmet som förbättrar din hållning. God hållning är estetiskt vackert och förstärker din utstrålning. Ha antingen din Posture på dig regelbundet eller gör några av nedanstående övningar ett par minuter varje dag eller helst både och för dubbeleffekt. 

• Nedrullning
• "Cat-stretch"
• "Shell-stretch"
• "Plankan" & "Sidoplankan"
• "Kobran"
• "McKenzie-stretch"
• Nack stretch på rulle
• Armhävning på rulle
• Bröstryggs stretch på rulle
• "Shoulder Bridge"
• "Fisken"
• Rotation för bröstryggen
• Träning av de djupaste mag-&ryggmusklerna
• Använda en "Pilates-rulle" för att effektivisera övningar