Succé för sömnexperimentet Offline O’Clock

Har du testat att leva helt skärmfritt från klockan 22 på kvällen? Ifs initiativ Offline O’Clock har under de senaste månaderna engagerat tusentals personer som velat sova bättre.

Ifs sömnexperiment Offline O’Clock har sedan starten i mars samlat många tusen personer över hela Sverige. Experimentet går ut på att klockan 22 lägga ifrån sig mobilen, surfplattan och datorn och undvika sociala medier fram till klockan 06 morgonen därpå. Det blå ljuset från skärmarna gör det nämligen svårare för kroppen att komma till ro, och tanken med experimentet är att se om man sover bättre av att gå offline en tid före läggdags.

Genomslaget har blivit stort. Över 4 000 personer har anmält sig till experimentet genom Facebook, samtidigt som ännu fler visat att de gått offline genom bilder, inlägg och kommentarer på Instagram och Twitter. Hundratusentals människor har sett filmerna som beskriver experimentet på Facebook eller på TV samtidigt som kommentarer om hur sömnen varit strömmat in från deltagare.

Många som testat berättar att deras skärmfria kvällar fått dem att sova bättre. På den officiella hashtaggen #offlineoclock har bilder av bullbak, läsning och sällskapsspel dykt upp som alternativ till mobiler och surfplattor. Flera har också passat på att gå och lägga sig tidigare när inte mobilen hållit dem sysselsatta.

För att inspirera andra att vara med har Offline O’Clock haft sina egna ambassadörer - Youtubestjärnan och föreläsaren Clara Henry, artisten Marie Serneholt och modeinstagrammaren Daniel Frank. De tre har tillsammans med flera andra kända ansikten på sociala medier, bland dem Molly Sandén, Laila Bagge och Benjamin Ingrosso, gått offline under två veckors tid – och lyckats bra. Precis som flera andra deltagare har de sagt att de vill fortsätta att koppla ner på kvällarna även i framtiden.

Nu låter vi på If initiativet vila och vi vill tacka alla ni som varit med oss under vägen! Men det här betyder inte att experimentet är helt slut - för den som vill fortsätta gå offline på kvällarna för bättre sömn, är det fortfarande fritt fram.

Är du en av de som just nu testar att vara skärmfri, eller gjorde du det tidigare under våren? Berätta gärna hur det har gått på hashtaggen #offlineoclock! Du hittar mer information om kampanjen på if.se/offline.

Se våra tre ambassadörer själva berätta hur Offline O’Clock har gått för dem här: