Malin Ewerlöf och Robert Kronbergs löparhelg på Bosön i Stockholm den 13-14 september

Vem kommer på denna Löparhelg?

Alla som vill komma vidare med sin löpträning, vare sig du har som ambition att springa tävlingslopp, eller helt enkelt älskar att träna och vill nå nya mål. Under helgen utgår Malin och Robert alltid efter din egen nivå, så du behöver inte vara speciellt vältränad, men har ett intresse för att utveckla din löpning.

Med Roberts bakgrund inom sprint och Malins bakgrund som medledistansare och långlöpning, så får du en spännande vinkling och precis den hjälp du behöver för att utvecklas och kunna ta nästa steg med din träning.

"Ett sprintsteg är som ett extremt löpsteg. Det är samma rörelse, men olika effekt och steglängd. Som löpare behöver du ha rätt position, trycka till i rätt läge samt vara stark i de muskler och positioner som krävs, för att du skall kunna få ett så bra, balanserat och effektivt löpsteg som möjligt och jag kommer ge dig en bred övningsbank som du kan ta med dig hem och utveckla på hemmaplan. Jag utgår ifrån ett helhetsperspektiv när jag hjälper motionärer med att utveckla sin löpning" säger Robert.

"Att lägga upp sin löpträning rätt, där du får ut så mycket du bara kan av din träning är i sig en svår konst. Jag visar dig hur du kan optimera dina träningsupplägg på bästa möjliga sätt. Jag kommer även visa dig hur du skall träna för att du skall få ett så bra och effektivt löpsteg som möjligt" säger Malin.  

Malin och Robert delar med sig av mångårig erfarenhet och ger dig verktyg, både på det fysiska och mentala planet, för att du skall utvecklas ur ett långsiktigt perspektiv och se helheten i din träning. 

Om du vill öka din nivå, kunskap, motivation och livskvalité med din löpning och träning i allmänhet, så är detta träningshelgen för dig!

Innehåll träning:

Löpteknik                                                             Innehåll föreläsningar: 

Specifik löppositionsstyrka                                  Att träna smart - vad innebär det?

Specifik löpstyrka med fokus på löpning              

Specifik löpstyrka med fokus på effekt              

Funktionell träning och flexibilitet

Coreträning

Lyftteknik/styrketräning

Hoppas vi ses i september!

Robert Kronberg och Malin Ewerlöf

Anmälan: info@kronbee.com 

Kostnad: 3000:- 

Förslag på boende: Bosön idrottscentrum, www.boson.nu

Robert Kronberg är svensk rekordhållare på 60 och 110 m häck, med 24 SM guld på meritlistan. Han har dessutom ett EM brons och har varit i final på såväl OS som VM. Efter avslutad idrottskarriär så arbetar Robert idag bland annat som personlig tränare och fystränare åt både lag och individer på elit- och motionärsnivå. Robert driver även sitt eget företag kronBee, som arrangerar träningsevent. För mer info, gå in på www.kronbee.com

Malin Ewerlöf är en av Sveriges bästa medeldistansare genom tiderna med ett EM silver på 800m som största merit. Malin jobbar idag med träning som PT för motionärer och företag samt föreläsare. För mer info, gå in på www.ewerlof.eu