Rapport från kronBee Minicamp i Göteborg och Sankt Jörgen Park Resort!

Två dagar med värme och sol gjorde detta camp till en "solskenshistoria" (ursäkta min göteborgska humor;)! 

Vi möttes upp på ett fik i stan på lördag morgon. Stämningen var god och förväntningarna höga. Därefter tog vi oss till Löp & Sko kliniken och deltagarna fick bästa möjliga special behandling av Pierre och gänget i butiken. De hade gjort en egen hörna för oss med skyltar som det stod "kronBee priser" på och priserna var mycket förmånliga kan jag lova!

Därefter körde vi första passet, som jag höll i. Vi körde ett friidrottsfyspass, där vi varvade övningar som gör dig snabbare, spänstigare, löpstarkare samt ger dig en bättre löpteknik, allt utifrån deltagarnas nivå. Vi körde även en del stabiliseringsövningar för att stärka upp löppositionsstyrkan, som är viktig i vad du än gör för typ av träning där hopp och löpning är inblandad. Vi avslutade passet med en blandning av kortare och längre intervaller i härliga slottsskogen, som bjöd på en fantastisk träningsmiljö denna dag.

Sedan begav vi oss till Sankt Jörgen Park Resort på Hisingen för att äta en välbehövlig lunch. När vi hade smält maten, så körde jag ett pass med fokus på funktionalitet och rörlighet. Passet avslutades med att Stina Albihn instruerade i Atletisk Yoga , som hon gjorde på bästa möjliga sätt, med en härlig energi och pedagogik. Gänget fick sig nog en tankeställare och en lite bättre förståelse för hur mycket en stark/svag stabiliseringsstyrka och bra/dålig rörlighet faktiskt påverkar dina fysiska förutsättningar och ger dig en bättre helhet i din träning, samt minskad skaderisken avsevärt, om du jobbar på dessa delar. 

Därefter gjorde vi oss iordning för middag och några passade på att nyttja spa avdelningen som är så otroligt bra. Vi avslutade kvällen med att äta en fantastiskt trevlig och god middag ihop på hotellet. Det blev en avslappnad stämning och många skratt, där alla bjöd på sig själv.  

Lite slitna efter första dagens träning och intryck så slöt vi upp på Sankt Jörgen Park Resort på söndag morgonen. Charlotta Fougberg som är sveriges bästa hinderlöperska och som bl.a deltog på VM i Moskva i somras höll i ett löppass i skogarna utanför hotellet. Solen sken och det var ett fantastiskt fint löpväder. Lotta var som alltid sprudlande glad och full av positiv energi och det smittade av sig på deltagarna. Gänget gjorde ett bra pass och många var riktigt trötta efteråt. 

Efter lunch avslutade jag och Charlotta Fougberg helgen med att hålla i en gemensam föreläsning om smart träning, där vi knöt ihop säcken utifrån helgens lärdomar och upplevelser. 

Jag är alltid lika fylld av energi efter varje Minicamp och längtar redan till nästa! Vi hade en härlig sammanhållning och jag fick lära känna många nya bekantskaper. Att vädret och miljön vi vistades i var fantastisk gjorde inte saken sämre. 

Nu tar vi nya tag mot Minicampet på Bosön i stockholm den 3-4e maj med Linus Thörnblad som ledare vid min sida. Det kommer bli väldigt spännande att höra vad han har att säga om optimal, smart träning och återhämtning utifrån hans situation, då han var tvungen att avsluta sin väldigt lovande höjdhoppskarriär p.g.a att han blev utbränd! 

Vårens sista Minicamp går av stapeln den 24-25 maj i Umeå och det är första gången som kronBee rör sig så långt uppåt i landet. Det skall bli spännande att se vad Norrland har att erbjuda.

Faster, Harder, kronBee…    

Robert Kronberg - kronBee