Blogginlägg -
Är du sur?
Text: Maya Nesterov bild: privat
pH står för ”potential of hydrogen” och det är skalan man använder för
att mäta syra/bas balansen. Alla vi människor har ett pH-värde i kroppen
och att behålla en balanserad pH-nivå är livsviktigt för en långsiktigt
god hälsa. Den största orsaken till ett för lågt pH värde i våra
kroppar beror på vår kost, men vårt vardagliga liv, så som t.ex. stress
eller träning påverkar också vårt pH på olika sätt.
En kost med mycket
syrabildande livsmedel stör balansen i kroppen och en försurningsprocess
startar, som ofta kan leda till brist på viktiga mineraler samt små
och/eller stora hälsoproblem. Då kroppen inte klarar av att hantera
syraöverskott börjar den istället lagra syra i bindväven, fettvävnaden
och lederna.
Om du idag kanske upplever frekventa hälsoproblem som t.ex.
huvudvärk, trötthet, feber, uppblåst mage eller förkylningar kan
orsaken vara just denna kemiska obalans och det kan vara värt att
försöka leva lite mer ”basiskt”.
Om den basiska miljön i kroppen är bibehållen fungerar systemet bättre
och ger oss då ett bra skydd från t.ex. för mycket stress eller fett.
Genom att alltså öka intaget av basisk mat och genom att undvika de
värsta försurande källorna kan vi göra väldigt mycket för vår hälsa!
Forskning har faktiskt visat att cancerceller inte växer i en syresatt
miljö med ett balanserat pH-värde.
Exempel på basiska livsmedel är:
▪ De flesta grönsaker, rotfrukter, potatis
▪ Frukt och bär, citron, grapefrukt.
▪ Svamp, färska bönor
▪ En hel del örter är basiska. Många örter är även bra på att binda tungmetaller som kan finnas lagrade i kroppen.
Exempel på syrande livsmedel är:
▪ Kött, ägg.
▪ Kost som innehåller mycket socker.
▪ Ost, pastöriserad mjölk
▪ Vita mjölprodukter, pasta, spannmål som råg, vete, havre, ris.
▪ Margarin
▪ Kaffe, svart te, saft, läsk, alkohol, tobak, läkemedel.
Genom att aktivt arbeta för ett balanserat PH i kroppen ger du dig själv en långsiktig bättre hälsa och därigenom bättre sömn, klarare hy, mindre sötsug och bättre fungerande mage.
Läs mer om Maya och hennes hälsa på Oslagbarhalsa.comÄmnen
- Livsstil
Kategorier
- coop
- träningsförebild
- vår ruset
- rörelseglädje
- baby runners team
- nyhetsbrev
- framgångsrikt träningsnätverk
- mjuka kärnvärden
- socaialt entreprenörskap
- gemenskap bland kvinnor
- gratis löpning för kvinnor
- löpning som rolig umgängesform
- motivation
- teambuilding
- vi gillar starka kvinnor
- kvinnors hälsa
- thebabynetwork.se
- sveriges största löparfest
- näringslära
- sur mat
- basisk mat
- ph-värde
- maya nestorov
- oslagbar hälsa