Radiotystnad: tentaplugg

Det har varit på tok för tyst från mig på sistone. Jag har haft ett ”jullov” då jag var i Åre, men framför allt har jag nött fysiologi. Det är intressant men framför allt väldigt faktatungt. Tentan är i övermorgon och jag har nog lärt mig tillräckligt. Igår gjorde jag sista labben: arbetsfysiologi. Det hade kanske varit roligare att välja någon som var mindre cykeltränad för submaxtestet vi körde slutade på 200w, haha. Dagen innan värmde jag upp med två timmar på 230… Nåja, lite mycket cykellingo nu på en blogg som framför allt ska handla om simning!

Min egen simning har gått OK sedan jag kom hem från Åre. Två veckor ur vattnet känns ju och första passen blir lite veliga, farten kan finnas där första intervallerna för att sedan bara totalt lämna en och dumpa över en anselig mängd laktat istället… Har behövt öka starttiden lite på några intervaller, men behållit den på andra för att härda psyket lite och inte ge mig en anledning att slappa sedan.

Jag har en viss tanke om att köra masters-SM i vår. Träningen just nu är fokuserad på 400m-racepace (zon 5!) med runt 30 minuters arbetstid per pass. Typ såhär:

500 insim
3x
(6×75@1:15, måltid 60s
2×150 lätt+50m enarmsfjäril
4×100@1:30, måltid 1:22 eller snabbare
300 plättlätt)
Blir i dryga slängar 5000 meter och 36 minuter/2500 i Z5. Hårt och nyttigt!