SATS lanserar Slow Motion: Träna i ultrarapid

Slow Motion bygger på rörelser som utförs extremt långsamt. Syftet är att aktivera och stimulera den inre muskulaturen och stärka samspelet mellan hjärnans olika delar.

– Många kommer att bli överraskade av hur effektiv den här träningen är, berättar Mari Winarve, Country GX Specialist  på SATS.

Extrem ytterlighet
Slow Motion är en extrem ytterlighet i SATS träningutbud, och helt i linje med att allt fler söker sig till ytterligheterna i sin träning. Många tycker om att träna hårt och intensivt, men idag är det allt fler som vill kombinera sin träning och många gånger hektiska liv med aktiviteter som lugnar ner kroppen, skapar balans och gör att man blir mer närvarande i stunden.

Ökar prestationsförmågan
När du rör dig med långsamma rörelser blir du mer medveten om kroppens rörelsemönster, dina styrkor och dina fysiska begränsningar. Det blir bland annat lättare att upptäcka signaler som ger dig en bild av dagsformenn. Winarve anser att fler borde ställa sig följande fråga: Vad behöver jag idag?

- Många stirrar sig blinda och tror att de måste träna hårt hela tiden för att uppnå resultat. Det man ofta glömmer är att lyssna till kroppens behov och anpassa intensiteten efter dagsformen, säger Winarve. Hon påpekar att det är viktigt att bli medveten om sina begränsningar och inte alltid pressa  gränserna, vilket vi ofta gör. Både när vi tränar och i vår vardag.

Genom att utföra alla rörelser i slow motion stimuleras den inre muskulaturen och samspelet mellan hjärnans olika delar. På det sättet får du tillgång till en större del av de resurser du har inom dig.

– Man skulle kunna jämföra det med mental träning, där en idrottsutövare övar in nya rörelser bara genom att tänka på dem, och på det sättet förberereder kroppen inför ett nytt tekniskt moment, förklarar Winarve.

Slow Motion passar alla som vill öka sin medvetenhet kring de egna fysiska begränsningarna och vad som är i balans/obalans, samt kan tänka sig att anpassa träningen till kroppens behov.