Ny bok om fysisk träning för barn och ungdomar

Nu finns en ny bok med de senaste forskningsrönen om hur unga ska träna för att uppnå hälsa, prestation och individuell utveckling. Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdom beskriver hur unga ska träna och i vilka utvecklingsfaser och biologiska åldrar olika förmågor utvecklas bäst.

Kunskapsområdet fysisk träning för barn har på senare tid utvecklats i snabb takt och idag vet vi mycket om vad som är bra träning för både barn och ungdomar.

Idrott som bygger på barns och ungdomars behov och förutsättningar innebär att såväl belastningsnivå som innehåll i träningen ska anpassas till deras fysiologiska, psykologiska och sociala förutsättningar och inte minst till deras biologiska ålder. Detta förutsätter att tränare och ledare har de kunskaper om barns och ungdomars utveckling som krävs för att kunna välja rätt träningsmetoder och former.

– Ibland är det svårt att bli av med gamla ”sanningar”. Styrketräning för unga är ett sådant område. Man ansåg länge att det var farligt men idag vet vi att det inte stämmer. Tvärtom är styrketräning viktigt för att få en stark, balanserad och skadefri kropp, säger Michail Tonkonogi, författare till boken och en av landets främsta forskare och experter inom området fysisk träning och hälsa. 

Boken kompletteras med en webbplats med filmade övningar: http://iof4.idrottonline.se/templates/Workroom.aspx?id=22906. Materialet riktar sig i första hand till tränare och ledare inom barn- och ungdomsidrotten, men även till idrottslärare och studerande på idrottsrelaterade utbildningar vid universitet och högskolor.

Fakta om boken
Titel: Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdom (SISU Idrottsböcker 2012)
Författare: Michail Tonkonogi och Helena Bellardini
ISBN: 9789186323448
Mjukband, 150 sidor
Pris: 257 kr inkl moms

Om författarna

Michail Tonkonogi är professor i medicinsk vetenskap och en av landets främsta experter och forskare inom området fysisk träning och hälsa. Han är rådgivare åt flera idrottsförbund, elitidrottare och tränare. Michail Tonkonogi är författare bakom Riksidrottsförbundets rapport Kunskapsöversikt - styrketräning för barn och ungdom (2009). Tack vare hans expertis och hans förmåga att på ett enkelt och lättförståeligt sätt förmedla kunskap kring träning och hälsa är han en uppskattad föreläsare och en återkommande gäst i TV- och radioprogram.

Helena Bellardini är högskoleadjunkt i medicinsk vetenskap och verksamhetsledare för Högskolan Dalarnas Idrottsvetenskapliga Institut (LIVI). Helena Bellardini är sjukgymnast i grunden och har lång och gedigen erfarenhet av undervisning inom idrottsrelaterade utbildningar. Hon är en erkänd expert inom test- och träningslära och har bland annat skrivit boken Tester och mätmetoder för idrott och hälsa (SISU Idrottsböcker 2009). Helena Bellardini är en drivande kunskapsspridare som på flera olika sätt förmedlar vetenskapliga rön inom träning och hälsa till den svenska idrottsrörelsen och till allmänheten i stort.

För recensionsexemplar eller mer information:
Kontakta Nikie Erlandsson, 08-699 62 56, : nikie.erlandsson@sisuidrottsbocker.se