Pressmeddelande -
Årlig kartläggning av svenskarnas träningsvanor: Var tredje tränar för att få bättre mental hälsa
Sju av tio (71 %) svenskar tränar eller motionerar minst en gång i veckan och fler än var tredje (36 %) tränar för att få bättre mental hälsa. Det är några av resultaten ur Stadiums årliga undersökning av svenskarnas tränings- och motionsvanor som genomförs av Sifo.
För fjärde året i rad har Stadium undersökt svenskarnas tränings- och motionsvanor och för 2019 visar kartläggningen att svenskarna är fortsatt aktiva då sju av tio (71 %) tränar eller motionerar minst en gång i veckan. Gång och promenad är den populäraste träningsformen - närmare sex av tio (57 %) uppger att det är vad de oftast gör när de tränar. Därefter följer styrketräning (36 %) och löpning (24 %).
– Vi lär oss ständigt mer om träningens positiva effekter och glädjande nog verkar det som att kunskapen om motionens inverkan på den mentala hälsan är utbredd. Fler än var tredje svensk som tränar regelbundet gör det i dag för att få bättre mental hälsa, säger Angelica Larsson, PR & kommunikationsansvarig Stadium.
Psykisk ohälsa blir allt vanligare bland både barn och vuxna - enligt statistik från Folkhälsomyndigheten var 17 procent av befolkningen drabbade av psykisk ohälsa 2018*. Ett effektivt sätt att motverka psykisk ohälsa är motion. Fysisk aktivitet är lika effektivt mot depression som läkemedel och terapi, enligt Karolinska Institutet. Nu visar Stadiums undersökning att många tränar just för att få bättre mental hälsa**.
Den ojämnställda träningen
Samtidigt syns en viss ojämställdhet i varför man inte tränar oftare. Den främsta anledningen till att män inte tränar oftare är att de prioriterar andra fritidsaktiviteter (25 % mot 9 % för kvinnor). De två främsta anledningarna till att kvinnor inte tränar oftare är att barn eller familj tar upp den tiden (26 %) eller att man inte gillar att träna (26 %).
Sett till vilka träningsformer svenskarna väljer finns även här könsskillnader. Medan nära tre av tio kvinnor (30 %) oftast grupptränar är det bara en av tio män (10 %) som gör detsamma. Nära var femte man (18 %) utövar oftast någon form av bollsport (såsom fotboll, innebandy eller ishockey) medan bara fem procent av kvinnorna gör det. Löpning/jogging är också mer populärt bland män (29 %) än bland kvinnor (19 %) samtidigt som fler kvinnor (68 %) jämfört med män (45 %) oftare går/promenerar.
De mest populära träningsformerna 2019:
1. Gång/promenad, med eller utan stavar
2. Styrketräning
3. Löpning/joggning
4. Cykel
5. Gruppträning/pass
6. Bollsport
7. Yoga
8. Simning
9. Längdskidor
10. Crossfit
11. Ridsport
11. Kampsport
De främsta anledningarna till att träna/motionera 2019:
1. Jag vill få bättre fysisk hälsa
2. Jag vill få bättre kondition
3. Jag vill få bättre mental hälsa
4. Jag tycker det är roligt
5. Jag vill bli starkare
6. Jag vill få snyggare kropp
6. Jag vill kunna unna mig mat och dryck
8. Jag vill rehabilitera en skada
9. Jag får möjlighet att träffa kompisar
10. Jag vill förbereda mig inför ett lopp/en tävling
* Folkhälsomyndigheten
** Karolinska Institutet
Fakta om undersökningen
Undersökningen genomfördes av Sifo under december 2019. Totalt medverkade
1 000 personer i undersökningen. När en cell är tom innebär det att ingen svarat detta alternativ. Om det står ”0” i en cell betyder det att svar finns men det är så få att det avrundats till 0 procent (t.ex. 0,3 %).
För mer information, vänligen kontakta:
Angelica Larsson, PR & kommunikationsansvarig Stadium, angelica.larsson@stadium.com, 070-580 39 31.
Sammanställning av undersökningens resultat
Hur ofta tränar eller motionerar du?
| Alla | Man | Kvinna | 18-29 år | 30-49 år | 50-64 år | 65-79 år | |
| Varje dag | 6 | 6 | 5 | 5 | 4 | 6 | 10 |
| 4-6 gånger i veckan | 16 | 15 | 17 | 18 | 13 | 13 | 23 |
| 2-3 gånger i veckan | 33 | 32 | 34 | 31 | 34 | 33 | 33 |
| En gång i veckan | 16 | 16 | 17 | 22 | 15 | 15 | 14 |
| 1-2 gånger per månad | 9 | 9 | 8 | 14 | 10 | 6 | 5 |
| Några gånger i halvåret eller mer sällan | 11 | 12 | 10 | 5 | 14 | 16 | 5 |
| Aldrig | 8 | 9 | 8 | 4 | 9 | 11 | 8 |
| Tveksam, vet ej | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 | 0 | 2 |
Hur mycket tid lägger du på träning eller motion i veckan?
| Alla | Man | Kvinna | 18-29 år | 30-49 år | 50-64 år | 65-79 år | |
| Mindre än 30 minuter i veckan | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| 30 min till 1 timme i veckan | 13 | 14 | 13 | 13 | 11 | 14 | 15 |
| 1-2 timmar i veckan | 25 | 27 | 23 | 31 | 28 | 21 | 19 |
| 2-3 timmar i veckan | 32 | 28 | 35 | 27 | 32 | 34 | 33 |
| 4-6 timmar i veckan | 23 | 25 | 22 | 19 | 23 | 23 | 28 |
| 7 timmar eller mer | 6 | 6 | 6 | 9 | 4 | 8 | 4 |
| Tveksam, vet ej | 0 | 0 | - | - | 0 | - | - |
Vilka är de tre främsta anledningarna till att du tränar/motionerar?
| Alla | Man | Kvinna | 18-29 år | 30-49 år | 50-64 år | 65-79 år | |
| Jag tycker det roligt | 30 | 32 | 28 | 35 | 33 | 26 | 23 |
| Jag vill få bättre fysisk hälsa | 69 | 69 | 70 | 57 | 73 | 71 | 75 |
| Jag vill få bättre mental hälsa | 36 | 32 | 39 | 37 | 40 | 37 | 28 |
| Jag vill få snyggare kropp | 17 | 15 | 18 | 32 | 20 | 10 | 3 |
| Jag vill rehabilitera en skada | 8 | 9 | 7 | 5 | 4 | 10 | 14 |
| Jag vill förbereda mig inför ett lopp/en tävling | 4 | 5 | 4 | 5 | 6 | 5 | 1 |
| Jag vill kunna unna mig mat och dryck | 17 | 16 | 17 | 16 | 18 | 20 | 11 |
| Jag vill bli starkare | 25 | 16 | 33 | 29 | 26 | 24 | 21 |
| Jag vill få bättre kondition | 42 | 45 | 38 | 28 | 37 | 42 | 62 |
| Jag får möjlighet att träffa kompisar | 5 | 5 | 5 | 9 | 4 | 3 | 4 |
| Annat | 5 | 7 | 3 | 8 | 3 | 8 | 1 |
| Tveksam, vet ej | 0 | 0 | - | 1 | - | - | - |
När du tränar eller motionerar – vad gör du oftast?
| Alla | Man | Kvinna | 18-29 år | 30-49 år | 50-64 år | 65-79 år | |
| Löpning/joggning | 24 | 29 | 19 | 33 | 35 | 20 | 3 |
| Cykel | 21 | 24 | 18 | 21 | 19 | 23 | 21 |
| Styrketräning | 36 | 37 | 35 | 52 | 38 | 33 | 21 |
| Gruppträning/pass | 20 | 10 | 30 | 20 | 17 | 18 | 27 |
| Crossfit | 3 | 3 | 3 | 4 | 4 | 3 | -- |
| Simning | 7 | 5 | 9 | 4 | 9 | 7 | 6 |
| Längdskidor/rullskidor | 5 | 5 | 5 | 1 | 6 | 5 | 7 |
| Ridsport | 2 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | - |
| Gång/promenad, med eller utan stavar | 57 | 45 | 68 | 39 | 51 | 62 | 76 |
| Bollsport (till exempel fotboll, golf, innebandy, ishockey, racketsport) | 12 | 18 | 5 | 17 | 14 | 8 | 5 |
| Kampsport (till exempel MMA, judo, aikido) | 2 | 3 | 1 | 3 | 3 | 1 | - |
| Yoga | 9 | 4 | 13 | 8 | 10 | 11 | 5 |
| Annat | 11 | 9 | 12 | 10 | 9 | 12 | 13 |
| Tveksam, vet ej | 0 | 0 | - | 1 | - | - | - |
Vilken är den vanligaste anledningen till att du inte tränar eller motionerar oftare?
| Alla | Man | Kvinna | 18-29 år | 30-49 år | 50-64 år | 65-79 | |
| Jag gillar inte att träna eller motionera | 24 | 23 | 26 | 38 | 21 | 25 | 13 |
| Barn eller familj tar upp den tiden | 21 | 17 | 26 | 6 | 42 | 8 | 4 |
| Jobbet tar upp den tiden | 12 | 14 | 9 | 18 | 4 | 23 | 3 |
| Jag prioriterar andra fritidsaktiviteter | 18 | 25 | 9 | 27 | 12 | 18 | 22 |
| Jag är orolig för att få skador | 1 | 2 | - | - | 1 | 1 | 3 |
| Jag är hindrad av sjukdom, skada eller annat fysiskt hinder | 15 | 12 | 19 | 2 | 8 | 19 | 43 |
| Det är för dyrt | 2 | 1 | 3 | - | 3 | 2 | - |
| Annat | 7 | 6 | 7 | 9 | 7 | 3 | 9 |
| Tveksam, vet ej | 1 | 1 | 1 | - | 1 | 1 | 3 |
Ämnen
Regioner
Stadium är Sveriges största sport- och sportmodekedja. Med koncepten Stadium, Stadium Outlet och Sneakers Point har företaget cirka 180 butiker totalt i Sverige, Finland och Tyskland. I koncernen ingår dessutom Stadium Sports Camp (svb) som är Sveriges största sport- och upplevelseläger och årligen aktiverar cirka 8 000 deltagare. Koncernen har närmare 4 000 anställda och ägs av familjen Eklöf. Omsättningen 2017/2018 var nästan sex miljarder kronor. Med en vision om att aktivera världen vill Stadium inspirera till ett aktivt liv för alla.
