​Te ger starkare ben hos äldre kvinnor

I Europa och i USA har nästan 30 procent av alla kvinnor som passerat klimakteriet benskörhet. Forskare i Australien har följt 1 200 äldre kvinnor under tio år och funnit att de som drack tre kroppar te om dagen förebyggde frakturer med 30 procent.

Te kan vara hemligheten till starkare ben. Det menar forskare i Australien och man tror att det är flavonoiderna i teet som stärker skelettet. Genom att påskynda byggandet av nya benceller som bromsar nedbrytningen av den befintliga benmassan så undviker man skador på skelettet.

Tre koppar te om dagen kan förebygga smärtsamma benbrott och andra frakturer med 30 procent.

Forskare från Flinders universitet i södra Australien har analyserade data från nästan 1 200 äldre kvinnor under tio år. Kvinnorna hade en medelålder på 80 år och regelbundet frågades de ut om deras kost och forskarna la tonvikt på hur mycket te de drack.

Under studietiden drabbades kvinnorna av 288 benbrott varav 129 var höftfrakturer. Men bland de som drack tre koppar te om dagen var närmare en tredjedel mindre benägna att bryta ett ben än de som sällan drack te.

En viktig notering man gjorde var att resultat var lika bra för tedrickarna trots att vissa av dem rökte och inte motionerade. Två faktorer som kopplas till sämre ben.

I Europa och i USA har närmare 30 procent av kvinnorna efter klimakteriet benskörhet. Och mer än 200 miljoner människor runt om i världen lider av sjukdomen. Ungefär 40 procent kvinnor och cirka 30 procent män kommer att drabbas av en fraktur under livet som en följd av benskörheten.

När man är äldre och får ett benbrott kan de leda till stora försämringar i hälsan och många lyckas inte återhämta sig helt. Det innebär också en stor kostnad för samhället i sjukvårdskostnader och eftervård.

Forskarna menar att effekten av tedrickande kan förändra mycket och det är en stor upptäckt och ett enkelt litet tillägg till kosten som kan tillföra mycket för hälsan. Speciellt för äldre som tenderar att snabbare få sköra ben.

Flavonoider finns också i frukt och grönsaker. Även kaffe innehåller flavonoider men te är den överlägset största källan. För att bibehålla benstyrkan är en välbalanserade kost med mycket frukt och grönsaker, bra proteinkällor samt tillräckligt med kalcium de som minskar risken att få benbrott när man blir äldre.

Men att tillföra något som är så trevligt som en stilla testund några gånger per dag och som ger så mycket tillbaka är ett enkelt råd värt att ta på allvar, menar forskarna.

Studien publicerades i American Journal of Clinical Nutrition.

Källa: Daily Mail.