Bästa tipsen för en hälsosam höst

Hösten smyger sig på, och vardagliga rutiner med den. Se till att planera din träning redan nu för att lyckas med en hälsosam höst.

Många längtar efter rutiner efter en kravlös sommar och en av alla ingredienser som ska in är träningen. Hur gör man då för att då rutin i träningen, göra det till en naturlig del av livet?
- Var snäll mot dig själv, det tar tid att arbeta in en nya vana. Planera in både träning och vila, det är så lätt att välja bort annars när allt bara flyter på. Satsa på träning som får dig att längta och hitta något som du tycker är kul, säger Pia Lund, instruktör på TanumStrand.

Aktiv avkoppling efterfrågas
Behovet och hälso- och träningsturism växer i rasande fart.
- Här på TanumStrand kallar vi det aktiv avkoppling och det är något som vi har valt att satsa mycket på de senaste åren. Allt fler väljer oss för att kombinera god mat med SPA, meditation, rörelse och naturupplevelser. Att få röra på sig tillsammans, vila och njuta – det verkar vara ett semesterrecept som verkligen fungerar i vår annars så stressiga vardag, säger Evelina Carlén, marknadschef på TanumStrand.
Under hela hösten kommer det att finnas en mängd gruppträningspass att välja på, varje vecka. I schemat hittar man bland annat core, vattengympa och familjeträning.
- Något av det härligaste är morgonyogan på lördagar och söndagar inne på SPA – med magisk utsikt över hav och skärgård. Det är en fantastisk start på dagen, tipsar Pia Lund.

Flera temahelger att boka in
Ett flertal helger under hösten får TanumStrand besök av framstående träningsinspiratörer och gästinstruktörer. Att boka in en temahelg vid havet kan vara ett utmärkt sätt att hålla inspirationen vid liv.
- En helg här kan ge minst lika mycket som en hel vecka utomlands. Det är så gott att ha dessa små tillfällen att längta till. Trickset är att verkligen boka in och avsätta tid i kalendern för den aktiva avkopplingen.

Vad väljer du?

Wellbeing-weekend 6-8 sept. Träning och yoga för större närvaro – en weekend som leds av Pia Lund. Detta är en skärgårdshelg då du har möjlighet att kombinera god mat, hotellmys och saltstänkta klippor med yoga och träning.
- Sätt dig vid ett bokat bord, ta hand om dig själv och bara njut. Detta kommer bli riktigt härligt, hälsar Pia.

Boostcamp TanumStrand 28-29 sept. Boosta dig själv med ett kul, svettigt och fullmatat träningsevent. Frisk luft och saltstänkta klippor i fantastisk miljö. Träna, umgås och njut! Ett samarbete med Alliansloppet.

Yogaheart 27-29 sept. Denna yogahelg leds av Ulrica Friberg, Fanny Olsson och Helen Jansson.. Yogaklasser, workshops och föredrag.

Taudien träningsweekend 12-13 okt. Träna en hel helg i Bohuslän. Bo på skärgårdshotell, ät gott, umgås och framför allt träna och må bra tillsammans! Massor av olika gruppträningspass att välja på. Träningsinstruktörer från Taudien Training.

Yogafusion TanumStrand 18-20 okt. Yogafusion är ett av TanumStrands större återkommande event, framtaget i samarbete med Yogayama Göteborg och Ulrica Kollberg. Under ledning av välkända lärare kommer du att få möjlighet att utforska flera olika yogaformer, meditation, vara med på workhops och mycket mer. Helgen välkomna alla typer av yogis, nybörjare och mer erfarna.