Bastu och kalla havsbad – en riktig hälsokick

Du blir på bättre humör, rensar skallen och känner dig flytande lätt. Det finns många skäl till att testa TanumStrands nya havsbadsritual.

Att bada kallt är gammal tradition i Grebbestad. Det första badhuset byggdes redan 1844 och många av lokalborna har som tradition att havsbada – året om.
- Kan man kallbada tre gånger i veckan så är det toppen. Det finns oerhört många hälsovinster. Jag märker själv att man blir både piggare och gladare, säger Marthina Lindberg Listad, SPA-chef på TanumStrand.
Grundat på de lokala traditionerna och att det dessutom är en riktig hälsokick, har TanumStrand nu skapat en unik havsbadsritual. Under söndagar och utvalda lördagar har man möjlighet att följa med på en vägledd havsbadsritual. En värdinna tar då med en grupp ut till den mysiga lilla bastun på bryggan – där ett svalkande dopp inte är långt borta. Alla får härliga produkter och guidad vägledning, under hela ritualen.
- Bland annat gör man en jättehärlig saltscrubb och tvagar sig med tång. Man känner sig oerhört ren efteråt. Man doppar sig i havet tre gånger och jag lovar, det blir mycket skratt och go gemenskap, säger Marthina.
Många nybörjare kan tycka att det känns lite läskigt att kallbada, men har man en gång provat, så brukar man bli fast. Ett kallt bad ger ny energi, klara tankar, ett bättre humör och högre effektivitet på några få minuter. Man kan också säga att det blir en slags träning i mindfulness. Du kan inte vara något annat än totalt närvarande, just där och då. Kroppen stänger ner allt som inte behövs i stunden för att kunna hantera kylan. Allt annat får vänta. Livet bortanför står på paus.
- Responsen från de som testat havsbadsritualen har varit fantastisk! Det känns väldigt roligt att få jobba med denna hälsosamma ritual. Välkomna, hälsar Marthina Lindberg från Spa Horisont på TanumStrand.

FAKTA - Vad hände i kroppen vid ett kallbad?
- Blodrycket går tillfälligt upp.
- Man får en hormomkick, ett påslag av adrenalin och endorfiner.
- Andningen påverkas och blir kraftfullare.
- Blodcirkulationen ökar.