Hitta hälsofördelarna med yoga

TanumStrand fortsätter sin satsning på aktiv avkoppling. YogaFusion den 19-21 oktober är en helg som fokuserar på inre balans, glädje, gemenskap och hälsosam mat – långt borta från stress, jämförelse och prestation.

I ett samhälle där många har arbeten med höga krav på prestation och tillgänglighet är det av extra stor vikt att öronmärka stunder för “aktiv” avkoppling. Förutom att göra grundläggande saker som att våga stänga av mobilen och undvika att öppna mejlkorgen kvällstid är avslappningsövningar i form av yoga och meditation ett effektivt sätt för att slappna av, lätta på spänningar och kanske det viktigaste av allt – sova bättre.

- För mig har yogan gjort stora skillnader, jag har exempelvis blivit av med min migrän. Jag tycker något av det mest intressanta är vad som händer utanför yogamattan. Om man tränar yoga regelbundet så brukar det hända massa saker som gör att man mår bättre och klarar av vardagen lättare. Sömnen förbättras, man blir av med spänningar och hanterar relationer och konflikter på ett annorlunda sätt, säger Catarina Olvenmark som driver yogastudion Yogayama i Göteborg. Tillsammans med Ulrica Kollberg har hon varit med och tagit fram höstens upplaga av YogaFusion på TanumStrand.

Bort från prestation och krav
Helgen riktar sig till såväl nybörjare som vana yogis. Bland lärarna finns välkända yoganamn som exempelvis Sam Aziz , Monika Björn och Shay Peretz. Det finns pass för alla nivåer och man erbjuder även föreläsningar om exempelvis mental träning och löpning.

- Det som vi gillar med TanumStrand är att det känns så avslappnat. Hit kommer alla typer av människor, inte bara de mest inbitna yogafantasterna. Vi kommer fokusera mycket på gemenskap och glädje. Det ska vara en helg långt bort från prestation och krav. Kanske vill man njuta av lugna stunder på Spa och endast gå på något lugnt meditationspass. Helt okey – du känner vad du behöver! Men vi vill att du ska komma hem fylld med inspiration och ny energi att möta höstmörkret, avslutar Catarina Olvenmark.