Fimpaaa! – app för unga som vill sluta röka

Den 31 maj är det internationella dagen mot tobak. UMO.se, ungdomsmottagningen på nätet, erbjuder appen Fimpaaa! som hjälper unga att sluta röka. Sedan 2014 har nästan 30 000 laddat ner appen.

Appen Fimpaaa! är utvecklad i samarbete med unga och utgår ifrån de situationer som unga upplever som jobbiga när man ska sluta röka, som grupptryck och känslan av att hamna utanför om man inte röker.

Fimpaaa! stöttar, ger konkreta verktyg och förmedlar en känsla av att du klarar av att sluta röka. Efter rökstoppet visar appen hur länge du varit rökfri och hur mycket pengar du sparat.

UMO.se har också genomfört en serie utbildningstillfällen om förebyggande arbete mot tobak för personal vid ungdomsmottagningar och elevhälsan. En utvärdering visade att den största förändringen efter utbildningen var ökningen av unga som tipsades om Fimpaaa!

I appen finns också övningar som hjälper dig att hitta motivationen och stå emot röksuget. Appen har även ett forum där du kan få stöd av andra som försöker sluta röka.

Två exempel på kommentarer i forumet i Fimpaaa!:

- Igår var det 1 vecka. Men jag har börjat räkna timmarna istället. Mycket roligare, det ser ut som mycket mer. Jag har nu uppnått 190 timmar sedan senaste blosset.

- Vaknar och kollar inkorgen där det står ”du behöver inte kämpa för att bli en icke-rökare längre – NU ÄR DU DET! Dag 11 nu och jag är så stolt över mig själv att jag bara vill gråta och skratta samtidigt.

Innehållet i appen bygger på ett danskt program framtaget av Kraeftens Bekaempelse, motsvarigheten till svenska Cancerfonden. Appen har utvecklats i ett samarbete mellan UMO.se, Non Smoking Generation och Psykologer mot tobak.

Läs mer om Fimpaaa! eller ladda ner appen här