Heldag med fokus på träning och hälsa - för alla åldrar!

Välkommen till en kickstart, boost och energiinjektion på sportlovet!
Onsdag 24 februari 10.00 – 18.00, Sal D, Uppsala Konsert & Kongress

Snör på dig träningsskorna och kom till Uppsala Konsert & Kongress! Här bjuds på en heldag med totalt fokus på träning och hälsa, för ung och gammal. Testa kvalitativ träning tillsammans med några av landets främsta fitness- och träningsprofiler. Lär dig nya saker, lyssna på föreläsningar, tävla om fina priser och utmana dig själv med stenhård träning. Här finns allt för någon och något för alla.

Allt komprimerat under en intensiv och inspirerande dag på UKK under sportlovet! Kom ombytt och redo!

Fri entré för alla under 16 år.
Arrangör: mallorcasportcamp

Träningsmässan PROGRAM:

10.00 Invigningstal: Mohamad Hassan (L) kommunalråd, invigningstalar innan han ger sig ut på en 20 kilometers löprunda. Häng på och ge honom en match! Lina Engren och Linda från ”Im a runner” springer också. Utmana dem! Start och mål på UKK.

10.15 Föreläsning: Johan Norén - Om konsekvensen av en tanke
Johan Norén har gått i mål i Ironman, maraton och Ultravasan. Han är diplomerad stressmanager, coach och träningsinstruktör som jobbat med allt från professionella idrottare till företagsledare i både Sverige och USA. Johan ger oss en inspirationsföreläsning om att våga tro på sig själv, på sin egen duglighet, upptäcka sina styrkor och att se möjligheterna med det man har. Föreläsningen belyser stress, symptom på stress och konsekvenser av långvarig stress, men fokuserar på hur man kan träna och tänka för att få ett ökat välmående. Johan pratar om vikten av att vårda det friska och vikten av att våga drömma. 
Läs om Johans väg från utbränd VD till frisk idrottsman.

11.15 Träning för barn från 5 år med Sanna Idoff 
Tränings-prova-på för barnen (i vuxens sällskap).

12.15 Föreläsning och träning med Sanna Idoff
Sanna Idoff, 53 år, har gjort en spännande resa med träning och viktnedgång (-86 kilo!). Från att aldrig prioritera sin hälsa till att träna 6 gånger i veckan och må fantastiskt. Sanna jobbar bland annat som instruktör och har flera klasser i crosscage, crosschallenge – även för seniorer. Hon ger oss ett kort föredrag om sin viktresa, och ett träningspass med parövningar, mycket styrka och puls. Sanna finns på plats under dagen för den som vill ställa frågor och prata!

13.00 Föreläsning: Knacka fram din självkraft med Lena Marjoniemi
Lär dig att snabbt och enkelt minska din egen stress. Du får ett skönt och effektivt verktyg som du kan använda varje dag, när som helst, helt gratis – hela livet! Lena, 48 år, lever som hon lär och äter hälsosam kost, promenerar i naturen, löptränar, styrketränar och utövar Qigong. Hon har stora kunskaper inom mental träning, energipsykologi och metoder för att hantera och minska den dagliga stressen, stärka hälsan och nå nya mål i livet. Lena finns också i en av mässans montrar för den som vill lära sig mer. www.sjalvkraft.se

13.20 Zumba med Simon Monserrat
Musikern Simon Monserrat har spelat slagverk med internationella stjärnor och turnerat världen över. Hans stora intresse för dans, musik och träning är den perfekta kombinationen för träningsformen Zumba. Simon är licensierad instruktör i allt från Zumba Fitness till Zumba for kids.

14.30 Fight class med Jörgen Kruth, Omid Mosavi och PT Mehmet
”Fighting” är en mix av olika kampsporter. Här får du testa på en annorlunda träningsform med några av landets främsta. Jörgen Kruth började träna judo som sjuåring och gick sin första thai-match fjorton år gammal. Han har gått över nittio proffsmatcher i thaiboxning, K1 och MMA och är flerfaldig världsmästare i thai- och kickboxning i tre olika viktklasser. Sedan han lade handskarna på hyllan 2012 fokuserar han på att träna andra och är bland annat landslagstränare åt thaiboxningslandslaget och håller i ungdomsprojekt på Fryshuset i Stockholm. Jörgen lär ut ”fighting” på ett roligt sätt och gör det både grundligt och pedagogiskt. Han flankeras av Omid och Mehmet, så här finns verkligen chans att lära! 

15:30 Självförsvar med Omid Mosavi
Lär dig olika självförsvarstekniker! Omid Mosavi är flerfaldig SM-medaljör i brottning och vann i december SM i Submission Wrestling i tyngsta viktklassen. Till vardags jobbar Omid som lärare på grundskola och håller pass på olika träningsklubbar i Stockholm. Med stor entusiasm lär han ut sina färdigheter kring självförsvar.

16:30 Föreläsning: Boosta ditt sinne med Björn Eklöf
En spännande och humoristisk föreläsning om hur fysisk aktivitet och mental träning påverkar ditt välmående och prestation, både på arbetet och resten av ditt liv. Björn Eklöf från WinWeDo är en av Sveriges mest uppskattade föreläsare inom hälsa och mental träning. Han har inspirerat tusentals människor till bättre livsstil och prestation. Björn är grundare av WinWeDo Consulting, föreläsare och coach till flera elitidrottare (däribland flera världsmästare) och näringslivschefer.

Träffa fitness-stjärnorna!
Ara Sarkisian, svensk mästare i Athletic Fitness och bronsmedaljör på VM, finns på plats i ParsaPowers monter för den som vill få tips och råd. Dessutom är han domare i tävlingen där vi korar Uppsalas främsta påbar-dips!

PT Oscar brinner för träning och allt som hör därtill. Han delar med sig av sin kunskap kring fitness, kost och hur man bäst tar hand om sin kropp för att må så bra som möjligt. Oscar har jobbat som personlig tränare sedan 1997 och fokuserar idag på core, stretch, box, spinning och cirkelträning. Han är utbildad i Sverige och USA, har jobbat som fitnessmodell och har erfarenhet av sporter som fotboll, ishockey, bandy, badminton, amerikansk fotboll, boxning och karate. Oscar finns på plats och presenterar sin nya bok ”Ät som Oscar”.

Linda Lövqvist driver "Im a runner". Hon är i grunden fysioterapeut och personlig tränare. Hon har många års erfarenhet av löpträning och skadeförebyggande träning och har därför riktat sin verksamhet framförallt mot detta. Linda håller i löpgrupper året om, gör löpanalyser och individuell coaching. Träffa henne i montern och ställ frågor om löpning och skadeförebyggande. Läs mer: www.imarunner.se

Lina Engren jobbar som föreläsare idrottshögskolan och även som lärare på Jensen Education. Lina älskar allt inom idrott och provar gärna olika träningsformer. Hon har tävlat i OS och till sommaren kommer hon och ett glatt gäng åka till Australien för att tävla i senior-VM på löpning. Lina Engren är passionerad sprinter som springer flera gånger i veckan. Lina finns på plats för den som vill prata om löpteknik.

… och många fler!

__________________________________________________________________

Tävla!

Parsapower arrangerar en roddtävling för tjejer. Ta chansen och vinn en PT-utbildning värd 29 900 kr. Snabbaste tiden på 300 meter på concept 2-roddmaskin vinner. Tävlingen kommer äga rum i Parsapower montern på träningsmässan.

ParsaPower arrangerar också en tävling för killar: Vem kan pressa sig till flest antal bar-dips?
1:a pris- Årskort ParsaPower (3.795kr) hörlurar från SelfOmniNutrition och ett pass med IFBB pro Omid Parsa (3.000kr)
2:a pris- Halvårskort ParsaPower (2.195kr) hörlurar från SelfOmniNutrition och en flak Celsius.
3:e pris- 3 Månadskort ParsaPower (695kr) hörlurar från OmniNutrition och en flak Celsius.

Regler:
* Man har 100 sekunder på sig att göra så många repetitioner som möjligt.
* På domarens signal påbörjas den första dipsen.
* Armbågen minst i höjd med axeln i bottenläget.
* Fullt sträck i armbågen i toppläget.

Lika resultat särskiljs med hjälp av kroppsvikt (tyngre kroppsvikt vinner), då det gäller pallplaceringar. Vägning sker i efterhand. Vid upprepade felaktiga repetitioner har den tävlande rätt att fortsätta, men endast strikta repetitioner kommer att godkännas.

_________________________________________________________________
Arrangeras av Mallorcasportcam, www.traningmassa.se
Biljetter: www.ukk.se