Manfaat SeaFood Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Seafood ternyata sangat banyak, selain bisa bermanfaat untuk kesehatan, juga untuk kecantikan. Banyak studi yang mengemukakan bahwa sea food itu memiliki nutrisi yang sangat penting seperti omega-3, vitamin A, Vitamin E , Vitamin B6, Protein, Asam Lemak dan mineral.

Meskipun mengandung nutrisi yang sangat penting ternyata banyak masyarakat yang enggan untuk mengonsumsi seafood, Hal ini dikarenakan menurut mereka seafood bisa menyebabkan kesehatan terganggu tapi kenyataannya seafood bisa memberikan manfaat yang baik untuk tubuh baik untuk kesehatan maupun kecantikan.

Nah, untuk meyakinkan Anda untuk mengonsumsi seafood berikut ini beberapa manfaat seafood bagi kesehatan dan kecantikan dikutip dari Boldsky dan beberapa sumber lain :

Rendah lemak

Salah jika Anda menyangka kalau seafood mengandung banyak lemak, karena kenyataannya malah rendah lemak. Sehingga Anda tidak perlu khawatir berat badan akan bertambah jika mengonsumsi seafood.

Protein

Seafood seperti salmon, makarel memiliki kadar omega-3 asam lemak yang tinggi. Dengan omega-3 maka dapat membantu Anda memiliki jantung yang sehat.

Vitamin dan Mineral

Seperti yang telah disebutkan diatas Seafood tak hanya mengandung protein tapi juga vitamin dan mineral yang sangat banyak, apalagi bila dalam mengolah tidak digoreng tapi di bakar, maka nilai gizi dan nutrisinya akan lebih bahnyak.Seafood ini juga dipercaya sebagai makanan yang lebih baik kadar nutrisinya dibandingkan dengan daging atau telur.

Penglihatan Jadi lebih baik

Seafood terutama ikan rendah kolesterol dan kalori bahkan kaya akan omega-3. Dengan mengonsumsi ikan dua hingga tiga kali dalam seminggu maka akan membuat penglihatan jadi lebih baik.

Selain itu dari sumber lain Manfaat Seafood ini adalah

Gigi Menjadi lebih Sehat

Seafood kaya akan kalsium sehingga memiliki efek yang baik bagi gigi dan tulang. Maka tak heran kalau yang suka makan seafood memiliki gigi yang lebih sehat.

Kulit tampak lebih muda dan Melibas Tanda Penuaan dini

Seafood adalah makanan terbaik untuk mencegah penuaan dini seperti garis kerut di wajah, kulit kusam, noda hitam, kulit kering dan sebagainya. Kandungan vitamin E dan omega-3 yang ada di Seafood membuat kulit lebih halus dan bercahaya. Apalagi kalau dibarengi dengan sayur-sayuran dan buah-buahan maka hasilnya akan lebih bagus lagi.

Terbebas dari Jerawat

Makanan laut mampu menjaga pH kulit lebih sehat dan mengendalikan produksi minyak yang berlebihan. Selaini itu mampu mengontrol produksi sebum atau minyak dibawah lapisan kulit. Seperti kita ketahui Sebum yang berlebihan dapat menyumbat pori dan jika terkena bakteri bisa timbul jerawat. Nah, jika ingin terhindar dari jerawat ada baiknya Anda mengonsumi Seafood.

Rambut Berkilau

Nutrisi dalam seafood sangat diperlukan oleh rambut sehingga dapat menjaga rambut dari kekusaman dan menjadikan lebih sehat berkilau.

SUMBER: Manfaat SeaFood Untuk Kesehatan dan Kecantikan