Les Mills Grit: Maximaler Trainingserfolg in nur 30 Minuten

Das hochintensive Intervalltraining Les Mills Grit begeistert die Millennials. Herausfordernde Belastungsphasen und kurze Ruhepausen sorgen für maximale Effektivität und sichtbar schnelle Fitnessresultate.

Das neuseeländische Fitnessunternehmen Les Mills schafft mit den je 30-minütigen Fitnesskursen von Les Mills Grit ein erfolgreiches, effektives und herausforderndes Trainingsprogramm. Das hochintensive Intervalltraining (HIIT) fordert die Kursteilnehmer in kürzester Zeit heraus: Energie und Motivation sind auf dem Höhepunkt. Les Mills Grit zeichnet sich durch intensive Belastungsphasen mit kurzen Ruhepausen aus und begeistert durch maximalen Trainingserfolg. Das Grundkonzept ist einfach: Möglichst hart trainieren, durchatmen und von vorne loslegen! 

Das herausfordernde Programm verbessert das Herz-Kreislauf-System, steigert den Kalorienverbrauch und unterstützt den Aufbau aller Hauptmuskelgruppen. Das Ergebnis begeistert die Kursteilnehmer: schlanke, definierte und athletische Körper sowie absolute Fitness. Und das Beste: Auch noch Stunden nach dem letzten Burpee werden Kalorien verbrannt. 

Studien belegen, dass eine hohe Trainingsintensität für die Effektivität entscheidender ist als das Trainingsvolumen. So entwickelte Les Mills auf der Basis von sportwissenschaftlichen Erkenntnissen die effektiven Grit-Übungsabläufe. Durch das intensive, anspornende Coaching zertifizierter Trainer erfahren die Kursteilnehmer optimale und individuelle Motivation. In Kleingruppen werden sie bis an die Grenzen ihrer körperlichen Fitness getrieben und überwinden gemeinsam jedes Erschöpfungsgefühl. Jeder Kursteilnehmer bestimmt die Intensität seines Workouts selbst. Der Instruktor unterstützt bei der optimalen Ausführung der Übungen und demonstriert Optionen, die dem persönlichen Fitnesslevel entsprechen. So wird das starke Teamgefühl aufrechterhalten, das jeden Einzelnen dabei unterstützt, schnellen Schrittes und mit voller Power das persönliche nächste Fitnesslevel zu erreichen. Les Mills bietet mit Grit Strength, Plyo und Cardio gleich drei hochintensive Kursvarianten, die verschiedene Trainingsziele verfolgen, und wird somit jedem Studiobesucher gerecht. 

Les Mills Grit Strength: Kraft- und Ausdauertraining für definierte Muskeln 

Les Mills Grit Strength ist die absolute Herausforderung: Die Muskeln brennen und der Schweiß ist Beweis für das herausfordernde Training. Durch den Einsatz von Langhanteln, Einzelgewichten und Steps sorgt dieses Programm für den optimalen Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Alle Hauptmuskelgruppen werden trainiert und dadurch nachhaltig Muskeln aufgebaut.

Les Mills Grit Plyo: Für muskuläre und körperliche Ausdauer

Les Mills Grit Plyo begeistert jeden Kursteilnehmer. Denn das Ergebnis ist faszinierend: ein athletischer und beweglicher Körper durch plyometrisches Training und Krafttraining mit dem Step. Studien belegen, dass das Training die Muskelfasern um bis zu 40 Prozent verdichtet, was wiederum ausschlaggebend für eine verbesserte Agilität und Körperspannung ist. Dank plyometrischer Sprungkraftübungen mit dem Step wird die Beinmuskulatur gekräftigt und die Schnellkraft erhöht. So wird der Körper beweglicher und die muskuläre und körperliche Gesamtausdauer erhöht. Damit ist Les Mills Grit Plyo die optimale Ergänzung zu anderen Sportarten.

Les Mills Grit Cardio: Optimale Fitness und maximale Fettverbrennung

Les Mills Grit Cardio als explosives Herz-Kreislauf-Training verstärkt ganz ohne Equipment die Fettverbrennung in höchstem Maße. Training mit dem eigenen Körpergewicht und abwechselnde Cardio-Sequenzen im 30-Sekunden-Rythmus: Grit Cardio erfordert die volle Konzentration jedes Teilnehmers. So verbessert das effektive Trainingskonzept die allgemeine Fitness und regt die Fettverbrennung an.

Mit diesen drei Programmen ist Les Mills Grit der Trainingsgeheimtipp vieler Profisportler. „Les Mills Grit ist ein abwechslungsreiches, innovatives Fitnessprogramm, das für jeden Sportler das passende Workout bietet“, bestätigt Trutz Fries, CEO von Les Mills Germany. „Das Programm ist zwar herausfordernd, aber trotzdem für jeden geeignet, der an seine Grenzen gehen möchte und schnelle Trainingserfolge wünscht.“ Damit richtet sich das innovative Kursprogramm vor allem an die Zielgruppe der Millennials. Die 18 bis 34-Jährigen haben einen vollen Terminplan. Dank des kompakten 30-Minuten-Formats bietet Les Mills Grit die Möglichkeit, auch in kurzer Zeit ein intensives Training zu absolvieren. Schon bei ein- oder zweimaligem Training in der Woche sind die Ergebnisse fantastisch. Studios können Grit wahlweise fest in ihren Kursplan integrieren oder als Zusatzoption anbieten. Auf der FIBO Cologne 2015 wird das Programm am Les Mills Stand in Halle 9, Stand C01, vorgestellt. Die Live-Präsentationen am Stand bringen den Boden zum Beben.