Wie fit du wirklich bist? Teste per Fitnesscheck

Stell dir vor, du fragst deinen Körper: „Sag mal, wie fit bist du eigentlich?“ Und der zeigt dir präzise, wo es ihm fehlt und was zu tun ist. Genau das macht der neue FitnessCheck jetzt in jedem Fitness First Club möglich – auch für alle, die keine Mitglieder sind.

Leistungsfähigkeit in Zahlen

Einer der führenden Fitnessexperten Europas, Sportwissenschaftler Dr. Dr. Michael Despeghel, hat die aktuellsten medizinischen Erkenntnisse genutzt und daraus gemeinsam mit Fitness First einen Test entwickelt. Der FitnessCheck misst, wie sich Trainingserfolge auf deinen Körper auswirken. Anstelle von Mutmaßungen und Schätzungen zu deiner biologischen Leistungsfähigkeit setzt der FitnessCheck präzise Zahlen.

Doch es kommt noch besser. Er erkennt zudem Stärken und Schwächen. So trainierst du exakt die Bereiche intensiver, die es auch nötig haben– egal, ob du dich mit unseren Workouts für zuhause fit hältst oder ob du im Fitness First Club trainierst. Regelmäßig durchgeführt zeigt der FitnessCheck dir immer an, wo du stehst. Er unterstützt dich dabei, dauerhaft dranzubleiben und hilft über Motivationstiefs hinweg.

Jeder, der Interesse hat, kann den FitnessCheck für 30 Euro in allen Fitness First Clubs Deutschlands durchführen. Dafür brauchst du kein Fitness First Mitglied zu sein.

Plant den Lebensstil ein

So geht der FitnessCheck in die Tiefe: Mit Hilfe von Messungen und Befragungen berücksichtigt der komplexe Fitnesstest nicht nur die Fitness des Körpers, sondern auch Lebensführung und Gesundheit.

Auf Basis der Resultate entsteht ein detaillierter Trainingsplan, der gezielter auf deine Bedürfnisse eingeht als es jemals in der Fitnessbetreuung möglich war. Das Ergebnis? Mehr Lebensqualität durch die Balance aus Training und Inspiration zu mehr Sport sowie gesunder Ernährung.

Führt schnell ans Ziel

Der FitnessCheck dauert nur 45 Minuten. Im Vorfeld füllst du zuhause in Ruhe Fragebögen zu deinem Lebensstil aus, etwa wie gut du nachts schläfst, wie oft du Alkohol trinkst und wie deine Ernährungsgewohnheiten im Allgemeinen sind. An deinem FitnessCheck-Termin bringst du die Fragebögen einfach mit. Nun ermittelt dein Trainer deine Körpermesswerte, um festzustellen, wie es um deine Gesundheit bestellt ist. Anschließend geht’s zum Bewegungstest: Indem du gezielte Übungen durchführst, misst der Trainer Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität.

Den Rest erledigt ein Knopfdruck: Über einen Algorithmus errechnet sich aus den erfassten Daten dein Ergebnis. Heraus kommt erstens dein FitnessAlter, das im Vergleich zu deinem Lebensalter bestimmt, wie hoch deine biologische Leistungsfähigkeit ist. Als Zweites ergibt sich daraus der FitnessIndex. Das ist ein Punktescore, der anzeigt, mit wie vielen Punkten du dich an welchen Stellen verbessern kannst, um dein FitnessAlter zu senken. Dein Trainingsplan wird nun exakt auf dieses Ergebnis abgestimmt.

Du willst den neuen Fitnesstest direkt ausprobieren? Dann kannst du dich auf mehr Gesundheit, Motivation und Bewegung in deinem Alltag freuen!

Zu Anmeldung und weiteren Infos geht’s hier: www.FitnessCheck.de