Sauna in der Schwangerschaft

Besonders jetzt im Herbst, wenn es draußen stürmt und die angenehmen milden Tage, den Ungemütlichen weichen müssen, kann ein Saunabad wahre Wunder wirken und die Stimmung heben. Doch wie es mit dem normalerweise gesundem Saunieren in der Schwangerschaft?

Viele Frauen, die bereits regelmäßige Saunagängerinnen sind, möchten ihre Besuche in der Sauna auch während der Schwangerschaft fortsetzen. Für ein Saunabad im Wellnessurlaub sprechen auch in der Schwangerschaft einige Gründe:

• Das Saunieren hilft bei der Regulierung des Wasserhaushalts: Durch ein wöchentliches und regelmäßiges Saunabad wird viel Wasser aus dem Körper ausgeschwemmt und dies wirkt einer starken Wasserrückhaltung im Gewebe, welche durch ein Hypophysenhormon ausgelöst ist, entgegen. Ödeme (Wasseransammlung höheren Grades) gehören neben Nierenversagen und Blutdruckanstieg zu den ernsten Krankheitszeichen einer Schwangerschaftsvergiftung, der Präeklampsie, welche für Mutter und Kind sehr gefährlich sein kann.

• Stoffwechselschlacken werden aus dem Blut des Kindes geschwemmt: In Folge des Schweißverlustes und durch die Wasserverschiebung im Gewebe, gelangen auch Abbaustoffe zum Abtransport in das Blut, von wo aus sie zusammen mit den Stoffwechselschlacken aus dem Kreislauf des Kindes entfernt werden. Eine reflektorisch ausgelöste Besserung der Nierendurchblutung trägt hierzu bei.

• Übungsmäßige Veränderungen in Kreislaufanpassung sowie Kreislaufanpassung und Erleichterung der Geburt: Die jedes Mal beim Saunieren stattfindende übungsmäßige Veränderung in der Blutverteilung und in der Kreislaufanpassung, bereitet den Körper auf den Geburtsvorgang vor. Durch diese Art des Gefäßtrainings kann zudem durch die Schwangerschaft hervorgerufene Krampfadern vorgebeugt werden. Durch die Blutumlaufbeschleunigung kann einer Strömungsverlangsamung in den Venen entgegengewirkt und die Thrombosegefahr reduziert werden.

Laut Statistik gibt es keine Hinweise darauf, dass Müttersterblichkeit, Totgeburt, Tod in erster Lebenswoche und Frühgeburt in Zusammenhang mit Saunabädern stehen. Natürlich wird jedoch vor allem beim Saunabaden in der Schangerschaft darauf hingewiesen, auf eine richtige Dosierung und eine ausreichende Aufheiz- sowie auch Abkühlphase zu achten. Zudem wird empfohlen, vor anstehenden Wellnessbehandlungen und geplanten Saunagängen in der Schwangerschaft, einen Arzt zu konsultieren.