"Superkalk" kosttilskud til knogler og muskler fra Apotekets

Det har længe været kendt, at kalk vedligeholder normale knogler/tænder og bidrager til en normal muskelfunktion – og at D-vitamin spiller en rolle i kroppens optagelse og udnyttelse af kalken. Mindre kendt er det måske, at magnesium også bidrager til at opretholde normale knogler og muskelfunktion – og at K2-vitamin ligeledes har betydning for knoglerne.

Apotekets Kalk + Magnesium + K2-vitamin + D-vitamin

Apotekets har sammensat disse fire vigtige mineraler og vitaminer i ét kosttilskud: Apotekets Kalk + Magnesium + K2-vitamin + D-vitamin.

Anbefalet daglig dosis er to tabletter om dagen sammen med et måltid. Det er bedst at fordele tabletterne på to måltider, f.eks. én sammen med morgenmaden og én sammen med aftensmaden.

130 tabletter koster 140 kr. på apoteket (vejl. pris).

Nogle grupper har særligt behov for tilskud af kalk og D-vitamin

Ældre og personer med risiko for osteoporose anbefales tilskud af kalk og D-vitamin. Tilskud kan ligeledes være relevant, hvis man ikke får dækket behovet for D-vitamin via sin kost og/eller sollys.

Naturlige kilder

Kostilskud kan supplere, men bør ikke erstatte, en varieret kost. Gå efter disse fødevarer, hvis målet er stærkere knogler og muskler:

• Kalk: Findes bl.a. i mælkeprodukter, fuldkornsprodukter og grønne grøntsager.
• D-vitamin: Solen er den vigtigste kilde til D-vitamin. Huden danner hurtigt D-vitamin ved ophold i solen og undersøgelser har vist, at personer der bruger solcreme, har samme D-vitaminstatus som personer der ikke gør. Andre kilder til D-vitamin er bl.a. fede fisk, kød, æg og mælkeprodukter.
• Magnesium: Findes bl.a. i mandler, havregryn og fuldkornsprodukter.
• K2-vitamin: Findes bl.a. i bløde oste og fermenterede produkter, f.eks. surkål.

Kilde: altomkost.dk (Fødevarestyrelsen)