Lær at afkode disse stress signaler

Guidelines til at opdage stress

Hvad er stress?
Stress er en konsekvens af et præstationssamfund. Stress kan forebygges og afhjælpes med stresscoaching. Stress er kroppens naturlige måde at fortælle der er ubalance mellem krav og ressourcer. Dette kan komme til udtryk på mange forskellige måder og det er vigtigt at lytte grundigt til kroppens signaler. Generelt set arbejder jeg med tre forskellige niveauer af stresssignaler: Grøn, Gul og Rød.

Grønne signaler:
De grønne signaler er ganske normale og kan være et resultat ef eksempelvis adrenalinkick. Såfremt du fortsætter en sund livsstil er de grønne signaler ikke noget du behøver at reagere på. Grønne signaler kan eksempelvis være koldsved og ændret vejrtrækning.

Gule signaler:
Gule stress symptomer er et signal fra kroppen som skal tages seriøst og er et udtryk for at du skal overveje om du lever en hensigtsmæssig livsstil eller om du udsætter kroppen for for meget belastning. Gule symptomer kan for eksempel være tankemylder, hjertebanken og kortere lunte.

Røde signaler:
De røde signaler er et klart STOP skilt som kroppen vifter med. Oplever du regelmæssigt flere af symptomerne er det vigtigt at kontakte din læge og tage aktion på problemerne. De røde signaler er for eksempel tinnitus, lammelser og synsforstyrrelser.

Den fulde liste over symptomer kan ses her:
https://laila-toft.dk/stress-symptomer/

Hvordan opdages stress?
En tidlig indsats mod stress er alt afgørende for at forebygge en langvarig sygemelding. Tøv derfor ikke med at søge professionel hjælp hvis det er nødvendigt. En professionel stresscoach kan hjælpe med at aflæse kroppens signaler og hjælpe dig i den rigtige retning.

Jeg tilbyder en gratis afklarende samtale omkring dig og din krops sundhed. Samtalen er ganske uforpligtende og det vigtige er at vi når frem til en handlingsplan.