Pressemeddelelse -
Strategier der mindsker stress og angst. Prøv disse 11 metoder.
- 1.Tag en pause. Lyt til musik, mediterer eller få en massage. Når stressen eller angsten rammer, er det vigtigt at man træder tilbage fra problemerne og tager en pause. Det hjælper med at få renset hovedet.
- 2.Kost er vigtigt. Spis varieret og sundt. Få skemalagt dine måltider og følg den.
- 3.Prøv i så vidt omfang at begrænse din alkohol og koffein forbrug. Dette kan være med til at forværre din angst og panikanfald.
- 4.Husk og få dyrket motion. Motion er yderst vigtigt for dig. De følelser træning giver en hjælper jer med at føle jer godt tilpas også er det ikke helt skidt, at det giver dig et bedre helbred.
- 5.Træk vejret dybt og langsomt. Ånd ind og ud langsomt og fokuserer.
- 6.Tæl langsomt til 10. Hjælper dette ikke så prøv med 20. Husk at have i minde at trække vejret dybt og langsomt.
- 7.Stop med at sigte mod perfektion. Gør dit bedste. Ingen forventer mere af jer. Være stolt af det du har opnået.
- 8.Man kan ikke kontrollere alt, jo før man accepterer dette jo bedre. Sæt din stress i perspektiv. Er tingene så slemme, som man tror?
- 9.Humor. Grin. Fortæl jokes. Smil. En god latter går langt. Bevar en positiv holdning. Prøv og erstat jeres negative tanker med positive.
- 10.Find ud af, hvad der udløser din angst og stress. Er det arbejde, skole eller noget helt tredje. Prøv og kig efter et mønster.
- 11.Tal med de små mirakler. Få mere energi og balance i dit liv. Du opnår mere energi, glæde samt livskvalitet og samtidigt kan du leve det liv du og dine nærmeste ønsker. Ring eller skriv en mail til os og få et uforpligtende tilbud.
- Klik på linket for at få mere information