Blogindlæg -
Eksperten Svarer - Er der forskel på omega-3 og omega-6?
Gabriela Johansson er produktspecialist på kontoret og svarer på spørgsmål om vores produkter.
Er der forskel på omega-3 og omega-6?
Ja, der er forskel på de to typer fedtstoffer. Fedt kan være mættet, enkeltumættet og flerumættet. Både omega-3 og omega-6 er flerumættede fedtstoffer, der begge består af flere forskellige lange fedtsyrer. Disse fedtsyrer har forskellige funktioner i kroppen og påvirker os derfor på forskellig måde. Da kroppen ikke selv kan danne flerumættede fedtstoffer, skal de tilføres via kosten.
Hvad angår omega-6 er det ikke noget problem at få dagsbehovet dækket. I den vestlige verden er vi faktisk mere tilbøjelige til at få for meget. Omega-6 findes hovedsagelig i vegetabilske olier fra majs, soja, solsikke, raps og sesam. Mange spiser for meget af kiks, chips og anden færdigmad, der ofte indeholder meget omega-6. Med omega-3 er det lidt sværere. Omega-3 findes primært i fed fisk, men også eksempelvis i rapsolie og valnødder. Mange spiser for lidt fisk i dag og får ikke nok i forhold til den mængde, kroppen har behov for. Derfor kan det være godt at hjælpe den lidt på vej.
Emner
- Folkesundhed