Du bliver en dårligere gamer, når du dropper træningen

Når du gamer, skal du kunne reagere hurtigt, træffe strategiske og taktiske beslutninger på et splitsekund og holde koncentrationen i lang tid ad gangen. Det stiller krav til din hjerne. Og det er vigtigt at træne kroppen for at holde hjernen skarp, mener underviser i e-sport

Den seneste skolebørnsundersøgelse fra Statens Institut for Folkesundhed viser, at knap hver tredje 15-årige dreng spiller computer mindst fire timer hver dag og mere end hver tredje gør det i weekenderne. Samtidig viser undersøgelsen, at det kun er få af de 15-årige drenge, der bevæger sig en time om dagen, som Sundhedsstyrelsen anbefaler. Ifølge underviser i e-sport kræver det ikke blot en masse timer foran skærmen at blive en god gamer men i høj grad også, at man får dyrket motion.

“Når man bevæger sig, så fungerer ens hoved bedre, og det får også ens øje-hånd-koordination til at fungere bedre. I det hele taget bliver man mere udholdende og ens mentale overskud bliver større,” forklarer Morten Kruse, der underviser i e-sport på Glamsdalens Idrætsefterskole, hvor man har haft en e-sportslinje siden 2017. Han fortsætter: “Der er studier, som viser, at hvis man er i god fysisk form, så fungerer ens hjerne bedre i længere tid. Det styrker ens reaktionsevne og koncentration. Og det er særligt vigtigt i e-sportsverdenen, hvor man skal være i gang i lang tid ad gangen. Der kommer ens hjerne hurtigt på overarbejde, og derfor er det så vigtigt med den fysiske træning også.”

På Glamsdalens Idrætsefterskole lægger man vægt på, at det ikke er en linje i computerspil, men derimod i e-sport, hvilket involverer fysisk og mental træning, ligesom man gør på de professionelle e-sportshold som fx Astralis, der har tidligere landsholdsmålmand Kasper Hvidt e-sportsdirektør. Morten Kruse fortæller, at drengene på hans e-sportshold melder tilbage, at deres gaming-performance er blevet bedre, efter de har fået mere bevægelse ind i hverdagen.

Gør computerspillet virkeligt
Det kan være en udfordring at få unge drenge væk fra skærmen, men på Morten Kruses e-sportshold spiller de ofte flag football, når der står fysisk træning på programmet.

“Flag football er populært hos drengene. Spillet øver samarbejde og kommunikation. Og så er det et taktisk spil ligesom eksempelvis Counterstrike. Udover det så bevæger man sig, og man får øvet ens øje-hånd-koordination, fordi der stilles krav til hurtighed og overblik, når man skal gribe bolden og holde øje med modstandere,” fortæller underviseren.

Når man ikke har adgang til en træner derhjemme, findes der også træningstilbud som eAthlete, der gennem onlinevideoer viser øvelser, som booster udøverens performance i deres spil og samtidig holder dem i god fysisk form.

At det er vigtigt at få de unge væk fra skærmen, er Lars Sønderskov, der er stifter og medejer af IR Squad, enig i. Han mener dog, at der er en mere effektiv, overbevisende og ikke mindst tillokkende metode: “Hvis man skal få de unge væk fra skærmen et par timer, så tror jeg på, at man skal gøre det på deres præmisser. Derfor skal vi tage gaming-oplevelsen fra Fortnite, Counter Strike og Call of Duty med ud i virkeligheden. De skal bruge lasertag-pistoler, som kobles til deres telefon, så de kan spille mod deres venner - ligesom de gør i computerspillene. På den måde kæmper de mod vennerne i det univers, som de kender og elsker fra skærmen. Nu er det bare udenfor, når de vil, og hvor de vil,” siger han og tilføjer: “I øvrigt kan man også tage på missioner mellem kampene og samle xp ved at løbe en tur - så hvis man for eksempel spiller med vennerne hver søndag men også klarer nogle såkaldte missioner et par gange om ugen, så kan man også konkurrere om, hvem der har haft flest kilometer i benene siden sidst. Det sikrer, at det er motiverende at være aktiv hver dag. Kort sagt: Det betyder mindre røv-til-sæde gaming og mere bevægelse, frisk luft og real-life venskaber med de samme strategi- og konkurrenceelementer, som de kender fra gaming-verdenen.”

IR Squad sælger EvoTag laser tag-pistoler, som kan bruges til en udendørs kamp mod venner og familie. EvoTag laser tag-pistolerne kobles op til telefonen, så du kan tage det velkendte spilunivers med dig.