Sådan gavner svømning danskernes helbred og velvære

Der er flere og flere danskere, der tyer til svømning, når der skal motioneres. Det skyldes ikke mindst, at svømning er en oplagt motionsform, når det kommer til at trimme figuren og holde dig sund. Der er mange fordele ved at svømme, og så er der flere, som anser det som værende en sjovere måde at være aktiv på end andre motionsformer.

Når du svømmer, træner du alle dele af din krop på samme tid, hvorfor du både styrker dine muskelgrupper og kommer i bedre kondition. Herunder får du et indblik i, hvorfor du bør fokusere på svømning, hvis du vil sikre, at din krop er sund og dit velvære i top.

Svømning skaber et bedre blodomløb

Når du svømmer, foretager du bevægelser, der er med til at stimulere blodcirkulationen. Du bevæger ikke udelukkende dine arme, når du svømmer, men anvender også både din øvre og nedre torso. Samtidig bevæger du andre dele af kroppen, som der typisk ikke fokuseres så meget på, hvis du eksempelvis er i fitnesscentret - eksempelvis tæer, fingre, håndled og ankler.

Særligt fødderne er vigtige her, da problemer med blodcirkulationen ofte er tydelig i denne del af kroppen. Hele dine krop er vandret, når du svømmer, hvorfor blodet har mulighed for at cirkulere rundt i hele kroppen ubesværet.

Du får en veltrimmet figur

Når du svømmer, forbrænder du meget fedt, da du involverer hele kroppen. Samtidig anvender du din styrke, når du trækker dig gennem vandet, så de fleste af dine muskler bliver tonet.

Hvis du ønsker at fokusere på at få en veltrimmer figur, kan det betale sig at investere i udstyr, der sætter fokus på netop det. Du kan finde svømmeudstyr hos vandklar.dk, der blogger om alt inden for svømning.

Svømning reducerer stress

Svømning er ikke alene med til at styrke din fysiske fremtoning - ved at trimme din krop og forbrænde fedt. Du styrker også din mentale sundhed, da svømning kræver, at du koncentrerer dig om din svømmeteknik.

Samtidig er svømning med til at stimulere serotonin, der er glædeshormonet i din hjerne. Det reducerer ligeledes stresshormonet, cortisol. Det betyder altså, at du både bliver gladere og mindre stresset, når du svømmer, hvorfor det er en oplagt motionsform, hvis du ønsker mere balance i dagligdagen.