Har du prøvet Energii på Frederiksberg?

Frederiksberg har alt fra løbere på Søndermarken til cyklister på de brede alléer og medlemmer i klassiske fitnesscentre. Foruden det traditionelle udvalg af sport og motion har reformer pilates fået sin egen markante plads.

Hos Energii på Bernhard Bangs Allé 27, 2000 Frederiksberg kan man opleve et center, hvor pladsen, loftshøjden og de to forskellige træningssale straks adskiller stedet fra et mindre studie.

Centeret omtales af Energii som verdens største af sin slags. Den titel vækker naturligt nysgerrighed, men størrelsen er kun interessant, hvis den kan mærkes under træningen. Her viser den sig blandt andet i en reformer sal med plads til 38 deltagere samt en separat sal med infrarød varme. Dermed kan medlemmerne skifte mellem to formater uden at skulle finde et nyt træningssted.

To sale giver god plads og hold for enhver smag

Den store reformer sal er bygget til den klassiske træningsform, hvor fjedre, vogn og stropper bruges til kontrollerede bevægelser. Øvelserne kan tilpasses, så både nye deltagere og mere rutinerede kan træne på samme hold. Instruktøren viser bevægelserne og hjælper med modstand, placering og tempo, så deltagerne ikke blot kopierer sidemanden.

Muligheden for reformer pilates på Frederiksberg suppleres af Heat It Up®, hvor salen opvarmes til 30 grader med infrarød varme. Her kan programmet være rettet mod eksempelvis styrke, kondition eller et roligere stræk. Det giver et mærkbart skift fra reformer salen og gør det muligt at vælge efter dagsform frem for at gentage det samme program uge efter uge.

Varmen gør ikke automatisk træningen bedre eller mere effektiv. Den ændrer oplevelsen og stiller andre krav til væske, tempo og egen fornemmelse. Nye deltagere bør derfor begynde roligt og sige til instruktøren, hvis temperaturen føles uvant.

Reformer pilates uden jagt på tunge kilo

En reformer maskine ser teknisk ud ved første møde, men principperne er til at forstå. Fjedrene skaber modstand, mens den bevægelige vogn kræver kontrol gennem hele øvelsen. Kroppen arbejder derfor både med styrke, stabilitet, koordination og bevægelighed. Tempoet er ofte roligere end på et konditionshold, men det gør ikke øvelserne lette.

Den lave belastning gør formatet relevant for mange aldre og niveauer. Begyndere kan få støtte af maskinen, mens erfarne deltagere kan øge modstanden eller vælge mere krævende variationer.

Rigtig god beliggenhed

Bernhard Bangs Allé ligger centralt på Frederiksberg, men adressen fungerer også for deltagere fra Vanløse og andre dele af København. Der er cirka fem minutters gang fra Lindevang Metro, og cyklen er et oplagt valg fra store dele af byen. Bilister kan benytte parkeringsmulighederne i gaden, men bør som altid kontrollere skiltningen og de gældende regler.

Placeringen gør det muligt at lægge et hold før arbejde, efter studiet eller på vej hjem. Holdplanen rummer tider morgen, middag og aften, så valget ikke er bundet til ét fast tidspunkt. Omklædning og quick shower dækker de praktiske behov, hvis turen fortsætter direkte videre.

Hvad bør du kigge efter på første hold?

Energii tilbyder første hold gratis uden krav om kortoplysninger. Det giver mulighed for at vurdere både lokaler, undervisning og stemning, før man vælger klippekort eller abonnement. Prøv gerne et klassisk reformer hold først. Heat It Up® kan derefter give et mere retvisende billede af, hvor stor forskel de to sale gør.