Overvej tankefeltterapi? Start med en gratis og uforpligtende forsamtale

Hvad er tankefeltterapi – og hvorfor kan det hjælpe?

Tankefeltterapi, ofte forkortet TFT, er en relativt enkel, men meget spændende terapiform, som kombinerer psykologi med kroppens energisystem. Metoden blev udviklet i 1980’erne af psykologen Roger Callahan, der opdagede, at man kan lindre følelsesmæssige problemer ved at stimulere bestemte akupunkturpunkter på kroppen. Det gøres ved lette bank på punkterne med fingerspidserne, mens man tænker på den følelse eller situation, der giver ubehag.

Tanken bag er, at vores krop og sind hænger tæt sammen. Når vi oplever stærke følelser som angst, sorg, vrede eller stress, kan det skabe blokeringer i energibanerne i kroppen. Disse blokeringer kan fastholde os i ubehagelige tilstande, også længe efter at situationen er overstået. Ved at “banke” på punkterne, mens vi har fokus på problemet, kan energien komme i balance igen, og følelserne slipper deres greb.

Fordelene ved tankefeltterapi

En af de ting, som mange fremhæver ved tankefeltterapi, er hvor hurtigt det kan virke. Nogle oplever en markant lettelse allerede under første session. Det gør TFT til en attraktiv metode for dem, der måske har prøvet andre behandlingsformer uden den store effekt.

Derudover er det en skånsom terapiform uden bivirkninger. Man bruger kun sin egen krop og sit fokus – der er ingen medicin eller indgribende teknikker involveret. Det gør TFT velegnet til både børn, unge og voksne.

En anden fordel er, at teknikkerne kan læres som selvhjælp. Når man først har fået redskaberne, kan man selv bruge dem i hverdagen, når uroen, angsten eller tankemylderet melder sig. Det giver en følelse af selvstændighed og kontrol, som kan være utrolig værdifuld.

Tankefeltterapi kan bruges til en bred vifte af udfordringer. Mange søger hjælp for stress, præstationsangst, traumer, fobier eller søvnbesvær – men metoden kan også bruges til at styrke generel trivsel og velvære.

Overvej en gratis forsamtale

Hvis du er nysgerrig på, om tankefeltterapi kunne være noget for dig, er det en god idé at finde en terapeut, der tilbyder en gratis og uforpligtende forsamtale. Det giver dig mulighed for at høre mere om metoden, stille spørgsmål og – vigtigst af alt – mærke efter, om der er kemi mellem dig og terapeuten.

At føle sig tryg er afgørende for et godt forløb, og en kort samtale kan hjælpe dig med at afgøre, om TFT er det rigtige skridt på din vej mod mere ro, balance og frihed i hverdagen.