Højintensiv træning i vækst - nyt hold hos SATS

Højintensiv funktionel træning er blandt de hurtigst voksende fitness-trends - også hos SATS. Udviklingen drives af en stigende efterspørgsel efter effektiv og struktureret holdtræning, der kombinerer kondition, styrke og målbar progression.

Denne tendens afspejles tydeligt i SATS’ HIIT- og Performance-koncepter - højintensive hold, der kombinerer styrke og kondition i effektive og varierede øvelser. I løbet af det seneste år er deltagelsen i Danmark steget med 32 %, hvilket viser, at disse træningsformer har ramt plet hos medlemmerne.

“Vi ser et tydeligt skifte i, hvordan vores medlemmer ønsker at træne. De efterspørger træning, der er tidseffektiv og målbar. HIIT- og Performance-holdene leverer netop dette - kombineret med coaching i høj kvalitet og klar progression - og det er årsagen til den markante vækst,” siger Tonje Kristenstuen, Nordic Head of Group Training hos SATS.

Lancering af nyt hold

For at bygge videre på den positive udvikling lancerer SATS i januar et nyt hold: Performance Load & HIIT. Holdet kombinerer tung styrketræning og højintensive intervaller i én samlet træning.

Første del har fokus på Load - tung styrketræning med vægtstænger, kettlebells og håndvægte. Anden del består af højintensiv intervaltræning, med eller uden udstyr.

“Performance Load & HIIT er udviklet til dem, der ønsker maksimale resultater på minimal tid. Deltagerne får både styrkeudvikling og konditionsfordele i én struktureret træning, med tæt coaching hele vejen,” siger Kristenstuen.

Som led i en langsigtet investering i specialiserede træningskoncepter planlægger SATS at åbne flere nye zoner og studier i den kommende periode - herunder flere HIIT- og Performance-zoner samt Reformer- og HOT-studier.

Træningstrends, der former 2026

Med flere hundrede tusinde medlemmer har SATS et unikt datagrundlag til at analysere, hvordan træningsvaner i Danmark udvikler sig over tid. Træningsrapporten 2026, udgivet ved årsskiftet, peger på en række tydelige trends. Læs hele rapporten Træningsrapporten 2026 - SATS.

1. Yoga og Pilates i markant vækst

Træningsformer, der kombinerer styrke, balance og flow, bliver stadig mere populære. Flere opdager fordelene ved mindful, skånsom træning, der understøtter både kropskontrol og mental trivsel.

· Deltagelsen i Pilates-hold i Danmark steg med 12,5 % fra 2024 til 2025, med 79.500 deltagere fordelt på 5.200 hold i løbet af året.

· Reformer Gravity i Danmark har haft en stigning på 17 %, med 100.000 deltagere på 7.300 hold.

· Yoga viser også stærk vækst med en stigning på 10 % i antallet af hold og mere end 110.600 deltagere i 2025.

2. Højintensiv funktionel træning

Som nævnt fortsætter højintensiv funktionel træning med at være en af de stærkeste trends frem mod 2026. Kombinationen af kondition, styrke og målbar progression tiltrækker fortsat mange, der søger en effektiv, motiverende og social træningsform.

3. Løb - mere struktur og fællesskab

Løb er fortsat en af de mest tilgængelige og populære motionsformer. Men måden - og årsagen - til, at folk løber, er under forandring. Flere efterspørger strukturerede, guidede og sociale løbeoplevelser frem for at træne alene.

4. Personlig og datadrevet træning

Digitale værktøjer, smartwatches og realtidsdata gør træning mere personlig end nogensinde før. Medlemmer forventer i stigende grad skræddersyede programmer, og personlig træning kombineret med datadrevet vejledning får større betydning.

Derudover fortsætter HOT-konceptet med at vokse markant i Danmark, med en stigning på 152 % i antallet af deltagere i 2025. I alt har 54.500 deltagere deltaget i 3.100 hold inden for yoga, Pilates og styrketræning i opvarmede studier.