Ny undersøgelse: Næsten halvdelen af danskerne er ugentligt påvirket af tankemylder og bekymringer

Nye tal viser, at tankemylder, tempo og teknologi udfordrer danskernes mentale tilstedeværelse, og at ro i stigende grad er blevet noget, vi aktivt skal skabe for os selv. Sådan lyder nogle af hovedresultaterne fra en ny EKKO-måling, som er udarbejdet af Volvo Car Denmark.

Næsten halvdelen af danskerne oplever, at tankemylder og bekymringer påvirker deres hverdag. Flere oplever påvirkningen ved blandt andet søvnbesvær, manglende koncentrationsevne eller negativt humør. 4 ud af 10 danskere har svært ved at finde ro i hverdagen, og mere end halvdelen af danskerne mener, at de ugentligt har gang i for mange ting på samme tid. Det viser EKKO-målingen 2025, der er Volvo Car Denmarks nye undersøgelse af, hvordan støj former danskernes mentale tilstedeværelse.

”Vi undersøger med EKKO-målingen, hvordan danskerne påvirkes af støj og overstimulering, og hvilket ’ekko,’ det skaber for vores trivsel, nærvær og tryghed i hverdagen. For ro er blevet en mangelvare, og noget vi aktivt skal skabe rum til. Det ser vi blandt andet, når hver femte dansker sjældent eller aldrig får de pauser, de har behov for i hverdagen,” siger Tobias Altehed, CEO i Volvo Car Denmark og fortsætter:

”Vi har lavet EKKO-målingen, fordi vi i Volvo tror på, at sikkerhed handler om mere end sikkerhedsseler og airbags. Når vi designer biler, handler det om mennesket, ikke bare teknikken. Vi bliver konstant påvirket af lyd, tempo og information, og vi har været nysgerrige på, hvad det egentlig har af betydning for danskernes evne til at finde ro og være til stede – både i livet og bag rattet.”

EKKO-målingen undersøger, hvilket ekko støj – både den ydre og den indre – skaber i danskernes hverdag. Målingen definerer den ydre støj ved den støj, vi hører omkring os fra fx byens larm, samtaler og skærme, mens den indre støj er defineret ved den støj, vi mærker fra fx tankemylder, bekymringer og følelsen af at skulle præstere.

Tanker og bekymringer fylder mere for kvinder og yngre danskere
Tankemylder og bekymringer fylder mest for kvinder og de unge. EKKO-målingen viser, at 53 % af kvinderne mod 35 % af mændene oplever tankemylder og bekymringer dagligt eller ugentligt. Blandt de 18–34-årige er det 43 %, der føler sig forstyrret af tankemylder eller bekymringer dagligt eller ugentligt. Det er en markant højere andel end blandt danskerne over 35 år.

Tankemylder og bekymringer påvirker os forskelligt. 75 % af unge, der ugentligt eller dagligt oplever tankemylder og bekymringer, har svært ved at finde ro, mens 73 % oplever, at deres humør påvirkes negativt. Kvinder oplever også konsekvensen ved tankemylder hårdere end mænd, fx oplever 28 %, at det påvirker deres humør negativt (mod blot 19 % hos mænd), ligesom kvinder også bliver mere stressede og urolige af den mentale støj (27 % mod 17 %).

”Vi taler ofte om oplevelsen af stress og travlhed som noget, der opstår med mængden af opgaver eller aftaler i kalenderen, men den mentale støj påvirker os også – og den ’indre støj’ følger os overalt: i trafikken, i hjemmet, når vi skal være sammen med familien, og i de øjeblikke, der burde være præget af ro og stilhed, som når vi skal sove. Det viser, hvor svært det er blevet at finde rum til ro i hverdagen,” siger Tobias Altehed.

Den digitale pause er blevet en støjkilde i sig selv
Mange danskere søger ro og pause med mobilen i hånden, hvilket er det samme redskab, der også er med til at forstyrre. EKKO-målingen viser, at 61 % af danskerne mener, de tjekker deres telefon for ofte, og 49 % ønsker at bruge mindre tid foran skærme. Alligevel bruger 69 % af danskerne skærmen som pause, og blandt unge er det 79 %. Vi opfatter altså skærmen som et frirum, selvom den pause opleves som alt andet end rolig.

Skærmen påvirker også vores evne til at være nærværende i sociale relationer. 21 % oplever ofte, at familie og venner har svært ved at være nærværende i sociale sammenhænge på grund af telefonen. Til gengæld svarer kun 8 %, at de ofte selv har svært ved at være nærværende af samme grund. Blandt dem, der gerne vil bruge mindre tid foran en skærm, svarer 54 %, at de hellere ville bruge tiden sammen med familie og venner.

Læs hele EKKO-målingen HER.

Nøgletal fra EKKO-målingen 2025

• 44 % af danskerne oplever tankemylder eller bekymringer dagligt eller ugentligt og 40 % af dem har svært ved at finde ro
• 70 % af dem, der oplever tankemylder og bekymringer dagligt eller ugentligt, oplever at have svært ved at finde ro, og 64 % oplever at have sværere ved at koncentrere sig, og at det påvirker deres søvn
• 61 % mener, de tjekker telefonen for ofte.
• 49 % vil gerne bruge mindre tid foran skærmen.
• 6 ud af 10 oplever, at andres telefonforbrug forstyrrer samværet ”en gang i mellem”.
• 27 % har næsten altid noget i ørerne, når de er alene i det offentlige rum
• 46 % oplever bilen som et frirum, 67 % bruger den som en tænkepause.
• 59 % finder ro i hjemmet, 46 % søger den i naturen, 47 % finder ro foran telefon, computer eller TV og 42 % finder den ved at være alene.

Om EKKO-målingen

EKKO-målingen er Volvo Car Denmarks undersøgelse af, hvordan støj, tempo og teknologi påvirker danskernes mentale tilstedeværelse, og hvordan vi kan genfinde roen midt i en verden, der larmer. Undersøgelsen bygger på et tilfældigt udsnit af 1.536 voksne danskere (18+) repræsentativt på køn, alder, uddannelse og geografi. Data er indsamlet gennem paneler fra Norstat A/S via en spørgeskemaundersøgelse i perioden d. 3. oktober 2025 til og med d. 12. oktober 2025 og udarbejdet af Forte Advice