Blogikirjoitus -

Nestehukka: tiedä faktat

Pysy virkeänä lasillisella raikasta vettä!

Terve ihmiskeho koostuu yli kahdesta kolmasosasta vettä. Vesi auttaa niveliä ja silmiä pysymään kosteina, edistää ruuansulatusta, huuhtoo pois kehon ylimääräisiä aineita ja toksiineja, ja pitää ihon terveenä.

Nestehukan aikaisia varoitusmerkkejä ovat:

  • janon ja huimauksen tunne
  • kuiva suu
  • väsymys
  • tumma ja voimakkaan hajuinen virtsa
  • harventunut virtsaamisen tarve

On yleisesti tiedossa, kuinka vaarallista ja mahdollisesti jopa henkeä uhkaavaa vakava nestehukka voi olla, mutta mitkä ovat lievän nestehukan vaikutukset?

Tutkijoiden mukaan kaikkien yleisesti tuntema janon tunne on usein merkki siitä, että kehomme nestetasapaino on jo järkkynyt. Tutkimusten mukaan jo lievä nestehukka voi vaikuttaa mielialaamme ja kykyymme keskittyä. Janon, väsymyksen ja ärtymyksen tunteet ovat kehomme hienovaraisia vihjeitä siitä, että se kaipaa nestettä saavuttaakseen oikean nestetasapainon. Juomalla vettä voit välttää vakavampien nestehukan oireiden, kuten päänsäryn ja huimauksen, kehittymisen.

Aikuisten tulisi tähdätä juomaan vähintään kuudesta kahdeksaan lasillista vettä päivässä ylläpitääkseen optimaalisen nestetasapainon. Mikäli harrastat liikuntaa tai hikoilet muuten paljon esimerkiksi kuumalla säällä, veden tarve lisääntyy.

Stressaavan työpäivän kiireiden lomassa on kuitenkin helppo unohtaa jotain niinkin yksinkertaista kuin veden juominen. Syytämme usein painetta ja stressiä väsymyksestä, päänsärystä ja keskittymiskyvyn herpaantumisesta, kun meidän pitäisikin suunnata vesiautomaatille ravitsemaan kovasti työtä tekeviä aivojamme ja kehoamme elämää parhaiten ylläpitävällä aineella – vedellä!

Joten ensi kerralla kun alat tuntea nestehukan oireita – tiedät mitä tehdä!

Meillä Edenillä on suuri valikoima vesiautomaatteja jotka kattavat kaikenlaiset tarpeet –  tutustu tuotteisiimme täällä!

Linkit

Aiheet

  • Elintarviketeollisuus

Kategoriat

  • vesi
  • hyvinvointi

Yhteyshenkilöt

Liittyvä sisältö

  • 6 syytä hankkia vesiautomaatti toimistoon

    Jokainen meistä on tehty vedestä. Lihaksistostamme 75 % on vettä, luista 22 %, verestä 83 % ja aivoistamme huimat 90 % on vettä. Jotta elimistömme toimii kuten pitääkin ja pysymme terveenä, meidän täytyy juoda vettä.

  • 7 terveellistä välipalaa työpöydän ääreen

    Kun väsymys iskee aamupäivällä tai saavutat väistämättömän iltapäiväväsymyksen, valitsetko terveellisen välipalan ylläpitämään energiatasojasi, vai tartutko johonkin makeaan saadaksesi nopeasti sokeria, vain huomataksesi että energiatasosi ovat pian takaisin lähtökuopissaan?

  • Miksi vesi on niin tärkeää?

    ​Koska elimistö menettää jatkuvasti vettä noin 2,5–3 litraa päivässä normaalien elintoimintojen mukana, menetetty vesi pitää korvata, jotta elimistö säilyy terveenä.

  • Mitä tapahtuu, jos juot liian vähän vettä töissä?

    Ohimot tykyttävät, kurkku ja huulet tuntuvat kuivalta ja kollegan ääni muuttuu ärsyttävämmäksi joka minuutti. Mitä sinä ja monet muut kokevat ovat nestehukan aikaisia merkkejä, joita pystyt helposti ennaltaehkäisemään – juomalla muutaman ylimääräisen lasillisen vettä. Helposti saatavilla oleva juomavesi työpaikalla voi auttaa tässä pitkälle.

  • Miksi lähdevesi?

    ​Eden toimittaa raikasta ja terveellistä vettä suoraan työpaikallesi, sinun tarvitsee vain juoda. Yksi tehokkaimmista tavoista huolehtia hyvinvoinnistasi on juuri korkealaatuisen veden juominen. Edenin lähdevesi on peräisin tarkkaan valikoiduista lähteistä, kaukana epäpuhtauksista.