Selvitys: Elintapavalmennus puhelimitse tuottaa tuloksia

Selvitys: Elintapavalmennus puhelimitse tuottaa tuloksia

Tuore selvitys kertoo Mawell Caren puhelimitse toteuttaman elintapavalmennuksen tehokkuudesta. Se osoittaa valmennuksen kohentavan terveydentilaa parhaassa tapauksessa useilla keskeisillä osa-alueilla. Nyt tehdyn selvityksen kohteena oli ryhmä Mawell Caren valmennukseen osallistuneita asiakasyrityksen työntekijöitä.

Ryhmässä aloitti kaikkiaan viisitoista työntekijää, joista yksitoista suoritti valmennuksen aktiivijakson suunnitellulla tavalla. Heidän osaltaan valmennus jatkuu seurantapuheluin vuoden 2013 toukokuun asti.

Valmennuksen suorittaneista mitattiin useiden keskeisten terveydentilaan vaikuttavien muuttujien arvot. Muuttujia olivat paino, BMI-painoindeksi, vyötärönympärys, verenpaine ja veren rasva-arvot. Näihin kaikkiin pystytään vaikuttamaan terveellisillä elintavoilla. Osa saavutti tuloksia useiden muuttujien kohdalla, osa taas yhdellä.

Paino putosi

Kaikki valmennettavat tavoittelivat painonsa pudottamista. Tämä oli perusteltua, koska kaikilla oli ylipainoa valmennuksen alkaessa. Kukaan ei päässyt ihannepainoon, mutta jokaisen paino kuitenkin laski valmennuksen aikana.

Painonpudotuksen keskiarvo oli 4,45 kiloa. Tulos on hyvä, sillä Käypä hoito -suosituksen mukaan 3-5 kilon painonlasku lähes puolittaa kakkostyypin diabeteksen ilmenemisen riskiryhmiin kuuluvilla. Lisäksi painonpudotus vaikuttaa edullisesti veren rasva-arvoihin, verenpaineeseen ja vireystilaan. Prosentteina painonpudotus oli keskimäärin 4,44. Käypä hoito -suosituksen mukaan 5 prosentin painonpudotuksella on todettu olevan merkittäviä terveysvaikutuksia.

Valmennusryhmän BMI-painoindeksin luokitukset paranivat samalla. Muutoksen keskiarvo oli -1,47 kg/m2.

Vyötärönympärys kapeni

Vyötärönympärys oli valmennuksen alkaessa kaikilla osallistujilla yhtä miestä lukuun ottamatta yli suositusarvon – naisilla yli 90 ja miehillä yli 100 senttiä. Lukemat kapenivat keskimäärin 5,28 senttiä. Vyötärönympärys kuvaa BMI:tä paremmin laihtumisen vaikutusta terveyteen, sillä sisäelinten ympärille keskivartaloon kertynyt rasva on kaikkein haitallisinta.

Verenpainearvot olivat osallistujilla varsin hyvät jo ennen valmennuksen alkua eikä niissä tapahtunut oleellisia muutoksia valmennuksen aikana.

Kolesteroliarvot laskivat

Kokonaiskolesteroli oli koholla (enemmän kuin 5 mmol/l) seitsemällä henkilöllä ennen valmennuksen aikana, vaihteluväli oli 5,0–9,6 mmol/l. Näistä seitsemästä kokonaiskolesteroli oli valmennuksen jälkeen koholla kahdella. Kolme ei halunnut käydä lopuksi laboratoriomittauksissa.

Kokonaiskolesteroli oli laskenut kaikilla neljällä loppumittauksissa käyneellä ja heistä kahdella arvo oli laskenut normaalin viitearvon sisälle. Kenenkään osallistujan kolesteroliarvo ei noussut valmennuksen aikana viitearvon yläpuolelle.

Lisätietoja: